World Hypertension Day :સીએચસી બાપોલી ખાતે ડો.સોમબીરની અધ્યક્ષતામાં વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવી હતી. આ બ્લોક વિસ્તરણ શિક્ષક રાજેશ ગહલયાને વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ નિમિત્તે બાપૌલી અને માતરોલી ગામની મહિલાઓ અને પુરુષોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિશે વિગતવાર સમજાવ્યું હતું. તેમને કહ્યું કે તેઓ તેમના ખોરાકને યોગ્ય રીતે રાખે. દરેક વ્યક્તિએ રોજ સવારે યોગ કરવો જોઈએ. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને યોગ દ્વારા જ રોકી શકાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય 120/80 છે. દર વર્ષે 30 વર્ષ પછી સંપૂર્ણ બોડી ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ, જેથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર જાણી શકાય.સિવિલ હોસ્પિટલ દ્વારા દરેક સબ સેન્ટર પર દર સોમવારે એનસીડી કેમ્પનું આયોજન કરવામાં આવે છે, જેમાં હાઈ બ્લડપ્રેશરની તપાસ વિનામૂલ્યે કરવામાં આવે છે, જેથી તે ફાયદાકારક છે. World Hypertension Day
હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે જોખમ પરિબળો
- અતિશય ભજન અથવા સ્થૂળતા
કસરત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ
કોઈપણ સ્વરૂપમાં તમાકુનો ઉપયોગ - વધુ પડતી માત્રામાં આલ્કોહોલનું સેવન કરવું
- વધતી ઉંમર
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો - માથાનો દુખાવો, છાતીમાં દુખાવો, ડાબા ખભા, હાથ અને પીઠમાં દુખાવો
- હાંફ ચઢવી
- માંદગી કે ઉલ્ટી થવી
ઠંડો પરસેવો અને શરીર નિસ્તેજ થઈ જવું, ચક્કર અનુભવવું
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને રોકવાની રીતો
સંતુલિત આહાર લો, ભોજનમાં મીઠું દરરોજ 5 ગ્રામથી ઓછું રાખો - ફળો અને લીલા શાકભાજીનું સેવન કરો
ઘી અને તેલનો ઓછો ઉપયોગ કરો
બાળકોને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી દૂર રાખો - દારૂ અને તમાકુનું સેવન ટાળો
નિયમિત વ્યાયામ કરો, તમારું વજન નિયંત્રિત કરો
અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ પ્રેશરની આડઅસરો
હાર્ટ એટેક, કિડનીના રોગો, લકવો, અંધત્વ
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું
શરીરનું યોગ્ય વજન જાળવો, સક્રિય રહો, મીઠું અને ચરબી ઓછી હોય એવો સ્વસ્થ આહાર લો અને વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ, ધૂમ્રપાન ન કરો, દારૂ ન પીવો, તમારું બીપી નિયમિતપણે તપાસો, ભલે તમારું બીપી ઊંચું હોય, પછી તમારા ડૉક્ટરો તમને દવા લેવા, તેમને મળવા અને સલાહ લેવા માટે સલાહ આપી શકે છે. આ અંગે ડો.ભાવના, સિનિયર નર્સિંગ ઓફિસર કમલેશ દેવી, બબીતા, અરુણ, એનમ રાજકુમારી, અજય વગેરે ઉપસ્થિત રહ્યા હતા. World Hypertension Day
તમે આ પણ વાંચી શકો છો : NIA Raids: NIA ના છ રાજ્યોમાં દરોડાઃ આતંકવાદીઓ અને ગેંગસ્ટરોનું કનેક્શન ખતમ થશે, 100થી વધુ જગ્યાએ દરોડા – India News
તમે આ પણ વાંચી શકો છો : Supreme Court On Manipur Violence: રાજકારણીઓ આંખ આડા કાન ન કરે તે જોવાની અમારી જવાબદારી છે: CJI – India News Gujarat
SHARE
