Remedies For The Brain : મગજને સ્વસ્થ રાખવા કસરતોનું મહત્વ
આજની દુનિયામાં લોકો ખાવા-પીવાના કારણે બીમાર પડી રહ્યા છે. તેની અસર આપણા પાચનતંત્રથી લઈને મગજ સુધી થાય છે. એટલા માટે તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. આ માટે તમે કેટલીક કસરતની મદદ પણ લઈ શકો છો. આજે અમે તમને કેટલીક એવી કસરતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે-સાથે તમારું મન પણ યોગ્ય રાખે છે.
મગજની કસરત
આ માટે તમે મગજની કસરતો કરી શકો છો જે તમારા મગજને તેજ કરશે અને તમારું મન સ્વસ્થ રહેશે. આ કસરત ખૂબ જ સરળ છે અને તેના ફાયદા પણ ઘણા છે. તે તમારા ભણતર, બોલવાની કુશળતા, ધ્યાન, યાદશક્તિ અને શૈક્ષણિક કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
કસરત તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે
સૌ પ્રથમ, તમારા પગને થોડા દૂર ખસેડો અને સીધા ઊભા રહો. હવે તમારા ખભાને પાછળ અને છાતીને ઉપર તરફ ખેંચવાનો પ્રયાસ કરો. હવે તમારા ડાબા પગને જમીન પરથી ઉંચો કરો અને ડાબા ઘૂંટણને જમણી કોણી સાથે જોડવાના સતત પ્રયત્નો કરો. હવે તમારી જમણી કોણીને ડાબા ઘૂંટણ સાથે જોડવાનો પ્રયાસ કરો. દરરોજ આ કસરતના ત્રણ સેટ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે.
આ પણ વાંચો : Vegetable price hike: શાકભાજીના ભાવ આસમાને – India News Gujarat
આ પણ વાંચો : Common plot મામલે મહિલાઓ વચ્ચે છુટા હાથની મારામારીનો વિડીયો વાયરલ – India News Gujajrat
SHARE
