લોકોના મનમાં પહેલો પ્રશ્ન એ આવે છે કે પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે. આજના અહેવાલમાં અમે તમને તે ખાસ સમય વિશે જણાવીશું.
Best Time To Drink Water: ઉનાળો આવી રહ્યો છે, હવે આપણા શરીરને પાણીની સતત જરૂર પડશે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ પણ ઊભી થઈ શકે છે, તેથી શરીરમાં પાણીની કમી ન હોવી જોઈએ અને તમે તમારા સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખી શકો, અમે તમારા માટે આવી જ કેટલીક ટિપ્સ લઈને આવ્યા છીએ. લોકોના મનમાં પહેલો પ્રશ્ન એ આવે છે કે પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે. આજના અહેવાલમાં અમે તમને તે ખાસ સમય વિશે જણાવીશું.
પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય
સંશોધન મુજબ, પાંચ મહત્વપૂર્ણ સમય છે જ્યારે પાણી પીવું જોઈએ.
સવારે પછી
જો તમે નિષ્ણાતોની સલાહને અનુસરો છો, તો તમારે સવારે ઉઠ્યા પછી સૌથી પહેલા પાણી પીવું જોઈએ. આ કારણે ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી શરીરના સૂતેલા અંગો સક્રિય થઈ જાય છે.
વર્કઆઉટ પછી
વર્કઆઉટ કરવાથી શરીરમાંથી ઘણો પરસેવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે, તેથી વર્કઆઉટ કર્યા પછી હંમેશા યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો.
માંદગીના સમયે
માંદગીના સમયે, શરીરને સૌથી વધુ પ્રવાહીની જરૂર હોય છે. આ શરીરને કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, બીમારીના સમયે વધુ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય ઝડપથી સુધારવામાં મદદ મળે છે.
થાકની સ્થિતિમાં
શરીરનો થાક દૂર કરવાનો પહેલો ઉપાય છે પાણી પીવું. આ તમારા શરીરને રિચાર્જ કરે છે.
ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણો
ઘણી વખત એવું બને છે કે આપણે સમયસર પાણી પીતા નથી. જેના કારણે આપણા શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થાય છે પરંતુ તેને ઓળખવું એટલું સરળ નથી. આ કેટલાક લક્ષણો છે જેના દ્વારા આપણે જાણી શકીએ છીએ કે આપણા શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન છે કે નહીં.
ઘેરા રંગનો પરસેવો
શુષ્ક મોં
ચક્કર
નબળાઈ
થાક
SHARE
