India News: આજના યુગમાં આપણે આપણા જીવનમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જઈએ છીએ કે, આપણે આપણા શરીરને ભૂલી જઈએ છીએ અને નાની નાની બાબતોને અવગણીએ છીએ. પરંતુ તમે જાણો છો કે આપણી થોડી બેદરકારી કેટલી ખતરનાક બની શકે છે. તેમાંથી એક આઘાત છે તે એક દુઃખદાયક અથવા અસ્વસ્થ ઘટનાની પ્રતિક્રિયા છે, જે વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી પરેશાન કરી શકે છે.
આઘાત ખતરનાક બની શકે છે
આઘાત વ્યક્તિના શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર કરી શકે છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આઘાત નવા અને જૂના બંને હોઈ શકે છે. આઘાત પાછળ ઘણા કારણો જવાબદાર હોઈ શકે છે. આ વ્યક્તિની આખી દિનચર્યાને અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિને આઘાતમાંથી બહાર કાઢવો ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આઘાતને દૂર કરવા માટે ઉપચાર અને ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. પરંતુ તે પહેલાં થેરાપી અને હીલિંગ સંબંધિત વિવિધ અભિગમો વિશે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તો આવો, ડો. ચાંદની તુગનૈત પાસેથી જાણીએ ટ્રોમા થેરાપી અને ઈલાજની વિવિધ પદ્ધતિઓ વિશે-
ઇજાના પ્રકારો જાણો
એક ઘટનાનો આઘાત
ટ્રોમા એક જ અસ્વસ્થ ઘટનાનો ઉલ્લેખ કરે છે. જેમ કે- અકસ્માત, હુમલો અથવા કુદરતી આફત. આ કિસ્સામાં, ઉપચાર અથવા ઉપચારનું ધ્યાન ચોક્કસ આઘાતજનક ઘટના અથવા તેની સાથે સંકળાયેલ લાગણીઓ પર છે.
જટિલ ઇજા
જ્યારે વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી આઘાતજનક અનુભવો થયા હોય, ત્યારે તે જટિલ આઘાત તરફ દોરી શકે છે. આમાં બાળપણનો દુર્વ્યવહાર, ઘરેલું હિંસા અથવા યુદ્ધ સંબંધિત આઘાત વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. આ કિસ્સામાં, ઉપચાર અથવા ઉપચારનો હેતુ આઘાતની અસરો અને લક્ષણોને ઘટાડવાનો છે.
વિકાસલક્ષી આઘાત
આ આઘાત ઉપેક્ષા, જોડાણ અથવા અન્ય કોઈપણ બાળપણના આઘાતને કારણે હોઈ શકે છે. તે ઉપચાર અને ઉપચાર દ્વારા વ્યક્તિની સ્વ, સંબંધો અને પ્રારંભિક અનુભવોની અસરોની શોધ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
ટ્રોમા થેરાપી કેવી રીતે કરવી તે જાણો
યોગ અને ધ્યાન
ટ્રોમા આવે ત્યારે યોગ અને ધ્યાનનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તેનાથી મન અને હૃદય શાંત થાય છે. તેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને તમને સારું લાગે છે.
કલા ઉપચાર
આઘાતના કિસ્સામાં, આર્ટ થેરાપીની મદદ પણ લઈ શકાય છે. આમાં સંગીત, નૃત્ય વગેરેનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
ઉર્જા:
આઘાતના કિસ્સામાં ઊર્જા આધારિત થેરાપી લેવી ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આમાં ચક્ર સંતુલન, એન્જલ હીલિંગ, રેકી અથવા રંગ ઉપચાર વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. તેનાથી શરીરમાં ઉર્જાનો પ્રવાહ વધે છે.
ટ્રોમા હીલિંગ વિશે જાણો
સચેત શ્વાસ
આમાં, માનસિક આઘાતની સારવાર માટે શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. આ નર્વસ સિસ્ટમને નિયંત્રિત કરવામાં અને આરામને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.
ગ્રાઉન્ડિંગ કસરતો
ગ્રાઉન્ડિંગ ટેક્નિકની મદદથી પણ ટ્રોમાનો સામનો કરી શકાય છે. આ માટે ગ્રાઉન્ડિંગ ઑબ્જેક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો. ઉપરાંત, તમે ગ્રાઉન્ડિંગ વિઝ્યુલાઇઝેશનની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.
પ્રકૃતિ ઉપચાર
આમાં તમારે પ્રકૃતિ સાથે સમય પસાર કરવો પડશે. તેનાથી તમે હળવાશ અનુભવો છો. તણાવ ઓછો થાય છે અને પ્રકૃતિ પ્રત્યે લગાવ વધે છે.
SHARE
