INDIA NEWS GUJARAT : મીઠો ખોરાક દરેકને પસંદ હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય છે? તાજેતરના એક અભ્યાસ મુજબ ખોટા સમયે મીઠાઈ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસરો થઈ શકે છે.
મીઠાઈ કયા સમયે ખાવી જોઈએ
નિષ્ણાતોના મતે સવારે મીઠાઈ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. સવારે મીઠાઈ ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઝડપથી વધે છે, જેનાથી થાક, ચીડિયાપણું અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વધુમાં, ખાંડવાળા ખોરાકમાં પ્રોટીન, ફાઇબર અને વિટામિન્સ જેવા જરૂરી પોષક તત્વોનો અભાવ હોય છે.
કેલરી બર્ન સમય
અભ્યાસ અનુસાર, મીઠાઈ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય લંચ પછી લગભગ એક કલાકનો છે. આ સમયે શરીર દિવસભર ધીમે ધીમે કેલરી બર્ન કરે છે. જો કે, જમ્યા પછી તરત જ મીઠાઈઓ ખાવાથી પેટનું ફૂલવું અને અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.
ખાંડ ત્વચા માટે હાનિકારક છે
વધુ પડતી ખાંડનું સેવન ત્વચા માટે પણ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેનાથી ખીલ, પિમ્પલ્સ અને બ્લેકહેડ્સ જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તેમજ શરીરમાં સોજા વધવાથી સોરાયસીસ અને ખરજવું જેવા રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.
નિષ્ણાંતો સૂચવે છે કે મીઠાઈ ખાધા પછી થોડીવાર ચાલવું ફાયદાકારક છે. તે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
યાદ રાખો કે સંતુલિત આહાર અને યોગ્ય સમયે મીઠાઈઓ ખાવી એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખતા મીઠાઈઓનો આનંદ લો.
આ પણ વાંચોઃ STRESS CAUSE PAIN : તણાવ બની શકે છે તમારી ગરદનના દુખાવાનું કારણ
આ પણ વાંચોઃ BOOST IMMUNITY BEST FOODS JUICE : રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા આ રસ ફળો અને શાકભાજી છે શ્રેષ્ઠ
SHARE
