INDIA NEWS GUJARAT : શિયાળામાં કમર અને સાંધાના દુખાવાથી ઘણી તકલીફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, મગફળી તમને આ રોગથી રાહત આપી શકે છે. શિયાળાની ઋતુ છે અને આ સમયે લોકો બદામ કરતાં મગફળી ખાવાનું વધુ પસંદ કરે છે. સ્વાદ અને ગુણોથી ભરપૂર આ મગફળી ન માત્ર મગજની શક્તિમાં વધારો કરે છે પરંતુ હૃદયને પણ સ્વસ્થ રાખે છે, પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે પોટેશિયમ, કોપર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને સેલેનિયમ જેવા ગુણોથી ભરપૂર મગફળી ખાવાથી તેનું પોષણ મૂલ્ય વધે છે હજુ પણ વધુ.
પલાળેલી મગફળીના ફાયદા: અહીં જાણો કેવી રીતે પલાળેલી મગફળી વધુ ફાયદાકારક છે
ગેસ અને એસિડિટી મટાડે છેઃ શિયાળામાં ભારે ખોરાક ખાવાથી પેટ ફૂલી જાય છે. આને કારણે, તમે સંપૂર્ણ નાસ્તો અને લંચ કરી શકતા નથી, આને ઠીક કરવા માટે, દરરોજ રાત્રે એક મુઠ્ઠી મગફળીને પલાળી રાખો અને સવારે તેને ખાઓ.
તમારા સ્નાયુઓને ટોન કરો: જો તમે તમારા શરીરના વાંકાચૂકા સ્નાયુઓથી પરેશાન છો અથવા તેઓ તમારો દેખાવ બગાડે છે, તો દરરોજ પલાળેલી મગફળી ખાઓ. આ ધીમે ધીમે તમારા સ્નાયુઓને ટોન કરશે.
સાંધા અને કમરના દુખાવામાં રાહત આપે છેઃ પીઠ અને સાંધાના દુખાવાથી શિયાળામાં ઘણી પરેશાની થાય છે, આવી સ્થિતિમાં મગફળી તમને આ બીમારીથી રાહત અપાવી શકે છે. થોડા ગોળ સાથે પલાળેલી મગફળી ખાઓ.
કેન્સરના કોષોને વધતા અટકાવે છે: એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, આયર્ન, ફોલેટ, કેલ્શિયમ અને ઝિંક શરીરને કેન્સરના કોષો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે રોજ એક મુઠ્ઠી પલાળેલી મગફળી ખાઓ.
રક્ત પરિભ્રમણને નિયંત્રિત કરો: મગફળી શરીરમાં ગરમી લાવે છે, જેના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ સારું થાય છે અને આ હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. હાર્ટ એટેક કે હાર્ટ સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
કફ મટાડે છેઃ મગફળી ખાવાથી શરીરમાં ગરમી અને ઉર્જા આવે છે. તેથી જ તેને ‘ગરીબની બદામ’ પણ કહેવામાં આવે છે. બદામ જે લાભ આપે છે તે જ લાભ મગફળીમાં પણ મળે છે. તેના નિયમિત સેવનથી ઉધરસમાં રાહત મળે છે.
આ પણ વાંચોઃ BEETROOT FACE PACK FOR GLOWING SKIN : બીટરૂટ ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
આ પણ વાંચોઃ BLACK SALT BENEFITS IN WINTER : શિયાળામાં કાળા મીઠાના ફાયદા
SHARE
