INDIA NEWS GUJARAT : સુંદર અને ચમકતી ત્વચા કોને નથી જોઈતી? જો તમે પણ નિષ્કલંક અને ચમકદાર ચહેરો મેળવવા ઈચ્છો છો, તો તમારા આહારમાં કેટલાક વિશેષ સુપરફૂડ્સનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. આજે અમે તમને એવા ત્રણ સુપરફૂડ વિશે જણાવીશું, જેનું નિયમિત સેવન તમારા ચહેરાને કુદરતી રીતે નિખારી શકે છે.
અખરોટ એ પહેલું સુપરફૂડ છે
તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને વિટામીન E ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે ત્વચાને મોઈશ્ચરાઈઝ કરવાની સાથે સાથે કરચલીઓ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર અખરોટનું સેવન કરવાથી ત્વચાને અંદરથી પોષણ મળે છે અને તે ચમકદાર બને છે.
બેરી એ બીજું સુપરફૂડ છે
તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ત્વચાને ફ્રી રેડિકલથી બચાવે છે અને તેને યુવાન રાખે છે. બ્લૂબેરી, સ્ટ્રોબેરી અથવા રાસબેરીનું દૈનિક સેવન ત્વચાના ડાઘ ઘટાડે છે અને તેને ચમકદાર બનાવે છે.
પાલક એ ત્રીજું સુપરફૂડ છે
આ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં વિટામિન એ, સી અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચાના કોષોને રિપેર કરે છે અને તેને સ્વસ્થ રાખે છે. પાલકનું નિયમિત સેવન કરવાથી ત્વચા કુદરતી રીતે સ્વચ્છ અને ચમકદાર રહે છે. આ ત્રણ સુપરફૂડનું રોજનું સેવન તમારી ત્વચાની સુંદરતા વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તેથી, જો તમે સ્વસ્થ અને ગ્લોઇંગ ત્વચા મેળવવા માંગતા હો, તો તમારા આહારમાં આ સુપરફૂડ્સને ચોક્કસપણે સામેલ કરો.
આ પણ વાંચોઃ Benefits Of Crying : ક્યારેક રડવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, જાણો કેવી રીતે
SHARE
