India news : ઘૂંટણનો દુખાવો એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જે કોઈપણ વય જૂથના લોકોને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે પીડાદાયક લક્ષણો થાય છે અને વ્યક્તિની કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરે છે. તેથી, અમે અહીં ઘૂંટણના દુખાવા માટે યોગની ચર્ચા કરવા આવ્યા છીએ – એક ઉપાય જે માત્ર સરળ જ નથી પણ દવાની સારવારની પણ જરૂર નથી. ક્યારેક ઘૂંટણનો દુખાવો હળવો અથવા સ્વ-મર્યાદિત હોય છે, પરંતુ બીજી બાજુ, તે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની નિશાની હોઈ શકે છે જેને તબીબી ધ્યાનની જરૂર હોય છે.
ઘૂંટણના દુખાવા માટે 6 યોગ આસનો
યોગ ઘૂંટણના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા પીડાદાયક લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તો ચાલો આપણે વિવિધ આસનો પર એક નજર કરીએ જેનો તમે લાભ અનુભવવા માટે અભ્યાસ કરી શકો છો.
- વિસ્તૃત ત્રિકોણ પોઝ (ત્રિકોણાસન)
ત્રિકોણાસન પગને ખેંચે છે અને મજબૂત બનાવે છે, ઘૂંટણનો દુખાવો ઘટાડે છે અને પગની એકંદર સ્થિરતામાં સુધારો કરે છે. - બ્રિજ પોઝ
ઘૂંટણની ઇજાઓ માટે આ એક મહાન યોગ પોઝ છે જે ઘૂંટણ અને જાંઘની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે જ્યારે હિપ્સ અને પીઠના નીચેના ભાગને ખેંચે છે.
3.બાળકનો દંભ
બાલાસન એ એક આરામદાયક પોઝ છે જે ઘૂંટણને ખેંચે છે અને સાંધામાં તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- સુપ્ત વિરાસન
સુપ્ત વિરાસન હળવાશથી લંબાય છે અને ક્વાડ્રિસેપ્સ અને ઘૂંટણને ખોલે છે જ્યારે આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે. - પશ્ચિમોત્તનાસન
પશ્ચિમોત્તનાસન હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને વાછરડાને ખેંચે છે, ઘૂંટણના સાંધાઓને રાહત આપે છે. - ઉત્કટાસન
આ સ્થાયી આસન ઘૂંટણ માટે શ્રેષ્ઠ યોગ આસનોમાંનું એક છે જે પગને મજબૂત બનાવવામાં અને સંતુલન સુધારવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચોઃ Astrology : આજનો રવિવાર તમારા માટે ખાસ છે, જાણો તમારી રાશિ શું કહે છે : INDIA NEWS GUJARAT
આ પણ વાંચોઃ Delhi AQI : દિલ્હી-NCRની હવાની ગુણવત્તા સુધરી છે, પરંતુ AQI હજુ પણ ‘નબળી’ છે શ્રેણીમાં : INDIA NEWS GUJARAT
SHARE
