નવરાત્રિ દરમિયાન દુર્ગા માની પૂજા કરવી ખૂબ જ શુભ માનવામાં આવે છે. આ તહેવારમાં 9 દિવસ સુધી દુર્ગા માના અવતારોની પૂજા કરવામાં આવે છે અને જીવનમાં શક્તિ, ઉર્જા, સુખ, સમૃદ્ધિ અને શાંતિ લાવવામાં આવે છે, પરંતુ તેની પાછળ એક વૈજ્ઞાનિક કારણ પણ છે. જેના કારણે શારીરિક રીતે પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. આજના અહેવાલમાં અમે તમને તે ફાયદાઓ વિશે જણાવીશું.
નવરાત્રિના ઉપવાસ દરમિયાન શરીરને લાભ થાય છે
નવરાત્રિના ઉપવાસ દરમિયાન લોકો સાત્વિક આહાર લે છે. જેના કારણે પાચન પ્રક્રિયાને આરામ મળે છે અને ઉર્જાનો વ્યય થતો નથી. તેનાથી શરીર અને મન બંનેને શાંતિ મળે છે.
સાદો ખોરાક પાચનતંત્રને આરામ આપે છે અને શરીરની અંદર ડિટોક્સિફાય પણ કરે છે. જો અમે તમને વૈજ્ઞાનિક કારણ વિશે જણાવીએ તો તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને એવું પણ કહેવાય છે કે અઠવાડિયામાં એકવાર હળવો ખોરાક ખાવાથી પાચનતંત્રને આરામ મળે છે.
સાદો ખોરાક પાચનતંત્રને આરામ આપે
કહેવાય છે કે બટેટા, કોલોકેસિયા કે વધુ તેલ યુક્ત મસાલા ખાધા વગર સાદો ખોરાક ખાવાથી મન શાંત રહે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સરળતા રહે છે.
જો તમને ડાયાબિટીસની સમસ્યા હોય, તો ઉપવાસ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને જો ઉપવાસ દરમિયાન તમારી તબિયત બગડે તો તરત જ ઉપવાસ બંધ કરો કારણ કે ડાયાબિટીસના શરીર માટે દવાઓ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે ઉપવાસ કર્યા વગર હળવો ખોરાક ખાઈ શકો છો. જેથી તેમના આંતરિક શરીરને સાફ કરી શકાય.
જો તમે 9 દિવસનો ઉપવાસ કરી રહ્યા હોવ તો કહેવાય છે કે ઘઉંના લોટની રોટલી બનાવો અને તેને ખાઓ, ઉપવાસ દરમિયાન તળેલી વસ્તુઓ ન ખાઓ કારણ કે તળેલું ખાવાથી વજન વધે છે અને બિયાં સાથેનો લોટ સરળતાથી પચી જાય છે. તેનાથી બીપી પણ યોગ્ય રહે છે.
જે લોકો કામમાં ખૂબ વ્યસ્ત હોય તેઓ નવરાત્રિના બે ઉપવાસ કરી શકે છે. જેમાં તે ફળોનું સેવન કરે છે તો તે કાજુ બદામનો શેક પણ પી શકે છે. આના કારણે શરીરમાં શક્તિ રહેશે અને શરીર પણ સ્વસ્થ રહેશે, દૂધની બનાવટોમાં દહીં, દૂધ અને છાશનું સેવન પણ યોગ્ય છે.
ગર્ભવતી મહિલાઓ પણ નવરાત્રિનું વ્રત રાખી શકે
ગર્ભવતી મહિલાઓ પણ નવરાત્રિનું વ્રત રાખી શકે છે. આનાથી તેમના આંતરિક મનને શાંતિ મળે છે, પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના શરીરમાં પાણીની કમી અટકાવવા માટે જામફળનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તે તેમના શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખશે અને નબળાઇ અનુભવશે નહીં.
આ પણ વાંચો : Rahul Gandhi defamation case:હવે કોંગ્રેસ નેતા રેણુકા ચૌધરી વડાપ્રધાન સામે માનહાનિનો કેસ કરશે – INDIA NEWS GUJARAT
SHARE
