Summer Food For Child: વધતા ઉનાળામાં બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી દરેક લોકો લાચાર બની રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાસ કરીને બાળકો માટે, આ સિઝનમાં ઘણી સાવચેતી રાખવી પડે છે, જેથી કોઈ પણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા ન થાય. ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે જેમ જેમ ઉનાળો આગળ વધતો જાય છે તેમ-તેમ બાળકો ઉલ્ટી, ઝાડા અને ડીહાઈડ્રેશનનો ભોગ બને છે જે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આજે અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનું સેવન કરીને તમે તમારા બાળકોને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
મોસમી ફળો ખાઓ
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે હેલ્ધી ડાયટની સાથે સાથે દિવસમાં એક મોસમી ફળનું સેવન પણ સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકોને સ્વસ્થ રાખવા માટે તેમના આહારમાં મોસમી ફળોનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો.
લીલા શાકભાજી
પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્વો પૂરા પાડવા માટે બાળકોને લીલા શાકભાજી પણ ખવડાવવા જોઈએ. જેના કારણે બાળકોને જરૂરી તમામ પોષક તત્વો મળી રહે છે, જેના કારણે બાળકોનો શારીરિક અને માનસિક વિકાસ યોગ્ય રીતે થાય છે. બાળકોના આહારમાં શાકભાજીના સૂપનો સમાવેશ કરી શકાય છે.
નાળિયેર પાણી
બાળકો ઘણીવાર ઓછું પાણી પીવે છે અને રમતગમતમાં વધુ સમય વિતાવે છે. લાંબા સમય સુધી રમવાથી તેમની એનર્જી ડાઉન થઈ શકે છે, સાથે જ થાક અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આ સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે બાળકોને નારિયેળ પાણી પીવડાવી શકાય છે. આનાથી બાળકોના શરીરમાં પાણી તો પહોંચશે જ, પરંતુ તેમને પોષક તત્વો પણ મળશે.
SHARE
