Roti For Weight Loss: આજની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં લોકોને વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ પ્રકારની સલાહ આપવામાં આવે છે. જેમાં એવું કહેવામાં આવે છે કે ખાવાનું ઓછું કરો, બ્રેડ ઓછી કરો, આને ઓછું કરો, તે ઓછું કરો, પરંતુ આ તમને મુશ્કેલીમાં મૂકી શકે છે કારણ કે લોકો વજન ઘટાડવા માટે બ્રેડ ખાવાનું બંધ કરી દે છે. જે એક મોટી સમસ્યા છે. India News Gujarat
બ્રેડમાં પોષક તત્વો જોવા મળે છે
ભારત જેવા દેશમાં બ્રેડ મુખ્ય વાનગીઓમાંની એક છે. તે જ સમયે, જીવનની શરૂઆતથી જ, શાકભાજીની સાથે ભોજનની થાળીમાં દાળ અને ચોખા હંમેશા હાજર હોય છે. રોટલીની અંદર ઘણી બધી કેલરી જોવા મળે છે. વજન ઘટાડવા માટે, લોકોને પહેલા બ્રેડ ખાવાની મનાઈ કરવામાં આવે છે. બ્રેડમાં કેલરી સિવાય પણ ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે.
લોટમાં પ્રોટીન કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી
જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. સમજાવો કે ઘઉંના લોટની અંદર પ્રોટીન કાર્બોહાઇડ્રેટની માત્રા હોય છે. વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ધરાવે છે. જે શરીરનું વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. જો બ્રેડની માત્રા દરરોજથી ઓછી કરવામાં આવે. જેથી વજન વધતું નથી. તો આ વાત ધ્યાનમાં રાખો. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો. તેથી રોટલીનું સેવન બંધ કરવાથી કંઈ થશે નહીં. તેના બદલે તેની માત્રા ઓછી કરો તો તમારું વજન ઘટશે.
SHARE
