Room temperature : તમારા રૂમનું તાપમાન તમારી ઊંઘ પર ખાસ અસર કરે છે. રૂમને ઠંડુ રાખવાથી ગાઢ ઊંઘ આવે છે. એક પોલ દ્વારા જણાવવામાં આવ્યું હતું કે સારી ઊંઘ માટે રૂમનું તાપમાન બહારના તાપમાન કરતા ઓછું હોવું જોઈએ. પરંતુ લોકો ઘણી વખત તેમની અનુકૂળતા મુજબ તાપમાન રાખે છે. આ વિશે એક રિસર્ચ કરવામાં આવ્યું છે, જેમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ગાઢ ઊંઘ માટે કયું તાપમાન યોગ્ય રાખવું જોઈએ.
રૂમનું તાપમાન કેટલું રાખવું?
બાળકો માટે કેટલું તાપમાન રાખવું જોઈએ?
રૂમનું તાપમાન કેટલું રાખવું?
ડૉક્ટરોના જણાવ્યા અનુસાર, કહેવામાં આવ્યું હતું કે સારી ઊંઘ માટે રૂમનું તાપમાન 18.3 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોવું જોઈએ. તમે તમારી અનુકૂળતા મુજબ તેને ઓછું કે વધુ રાખી શકો છો. ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે રૂમનું તાપમાન 15.6 થી 19.4 ડિગ્રી સેલ્સિયસ જ રાખવું જોઈએ.
બાળકો માટે કેટલું તાપમાન રાખવું જોઈએ?
નાના બાળકો માટે, ઉનાળામાં તેમના રૂમનું તાપમાન 1 થી 2 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઉપર રાખવું વધુ સારું છે. એટલે કે, જો 20.5 ડિગ્રી સેલ્સિયસ પર રાખવામાં આવે તો, તેઓ શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ લે છે. કારણ કે તેમનું શરીર ખૂબ નાનું અને વિકાસશીલ હોય છે અને તેમનું શરીર વડીલો કરતાં વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. જો તેમના રૂમનું તાપમાન ઊંચું રાખવામાં આવે તો સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમનું જોખમ વધી જાય છે.
SHARE
