માનસિક સ્વાસ્થ્યનું મહત્વ
આજના સમયમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યનું મહત્વ વધી ગયું છે. માનવ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ એટલું જ મહત્વનું છે. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આ માટે લોકો અનેક પ્રકારના ઉપાયો કરે છે, પરંતુ ઘણી વખત વ્યક્તિને માનસિક શાંતિનો અનુભવ થતો નથી અને લોકો હંમેશા પરેશાન રહે છે. આજના અહેવાલમાં અમે તમને માનસિક શાંતિ માટેના આવા ઉપાય વિશે જણાવીશું જે ખૂબ જ સરળ અને અસરકારક છે.
મનની શાંતિ માટે મૌન રાખો
તમે મૌન વ્રત વિશે તો સાંભળ્યું જ હશે, આમાં બોલવાની મનાઈ છે અને તમે તમારા હાથથી જ તમારી સામેની વ્યક્તિને કંઈક સમજાવી શકો છો. જૂના જમાનામાં એવું કહેવાતું હતું કે મૌન રાખવાથી ઘણી બાબતોનો ઉકેલ આવે છે. મૌન રહેવાથી માનસિક શાંતિની અનુભૂતિ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં થોડો સમય મૌન વ્રત રાખો તો મનની બધી મૂંઝવણો દૂર થઈ જશે. તે બધું સ્થાયી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં મૌન ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
મૌન ના ફાયદા
મૌન રાખવાથી માનસિક શાંતિની સાથે ધ્યાન વધે છે. ક્યારેક આસપાસના અવાજો પણ વ્યક્તિને પરેશાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, મમ્મી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક જ રીતે મૌન રાખવાથી ઘણા શારીરિક ફાયદા પણ થાય છે.
બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે.
ધ્યાન સુધરે છે.
અવ્યવસ્થિત વિચારોથી શાંતિ મળે છે.
મગજનો વિકાસ થાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઓછું છે.
મનની સર્જનાત્મકતા વધે છે.
સારી ઊંઘ આવે છે.
મગજના જ્ઞાનતંતુઓ સ્વસ્થ રહે છે.
આ પણ વાંચો : Earthquake: અરુણાચલ પ્રદેશ અને રાજસ્થાનમાં ધરતી ધ્રૂજતી, રિક્ટર સ્કેલ પર તીવ્રતા – India News Gujarat
SHARE
