આપણા શરીરના 70 ટકા ભાગમાં પાણી હોય છે અને પાણી આપણા શરીર માટે પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે પાણી વિના જીવન શક્ય નથી. જેમ-જેમ હવામાન બદલાય છે તેમ-તેમ શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ વધતું-ઘટવા લાગે છે. શિયાળાની વાત કરીએ તો આ સિઝનમાં ઓછું પાણી પીવાથી પણ તમે હાઇડ્રેટ રહેશો. પરંતુ ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે, તમારે વધુ પાણીની જરૂર છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઉનાળામાં તમારે દરરોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ? તો ચાલો જાણીએ તેમના વિશે કેટલીક ખાસ માહિતી.
ઉનાળામાં કેટલા લિટર પાણી પીવું જોઈએ?
કિડનીની સમસ્યાવાળા લોકોને વધુ પાણીની જરૂર હોય છે
ઉનાળામાં કેટલા લિટર પાણી પીવું જોઈએ?
ઉનાળામાં દરરોજ કેટલું લીટર પાણી પીવું જોઈએ. આ અંગે ઘણા ડોકટરો દ્વારા જણાવવામાં આવ્યું હતું કે એક દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2 થી 2.5 લીટર પાણી પીવું જોઇએ અને ખાસ કરીને ઉનાળાની સીઝનમાં 2.5 થી 3 લીટર પાણી પીવું જરૂરી છે. આમ કરવાથી, તમે માત્ર હાઇડ્રેટેડ જ નહીં રહેશો, પરંતુ તમે કિડનીની પથરી જેવી વિવિધ સમસ્યાઓથી પણ બચી શકશો. જો તમે પાણીનું ઓછું સેવન કરો છો, તો તેનાથી કિડનીમાં પથરી સહિત અનેક બીમારીઓ થઈ શકે છે.
કિડનીની સમસ્યાવાળા લોકોને વધુ પાણીની જરૂર હોય છે
જે લોકો કિડની સ્ટોનની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે તેઓને વધુને વધુ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેથી તે મૂત્ર દ્વારા કિડની સ્ટોનને બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે. આ ઉપરાંત ખોરાકમાં પ્રવાહીનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ જેથી શરીરમાં પ્રવાહીનું પ્રમાણ નિયંત્રિત રહે અને સ્વાસ્થ્ય પણ સુધારી શકાય.
ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન જાળવવામાં મદદ મળે છે, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ મળે છે, યોગ્ય હાઇડ્રેશન આપણી પાચન પ્રણાલીને સુધારે છે અને સ્નાયુઓની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
આ પણ વાંચો : Vinod khanna: પત્ની અને બાળકોને છોડીને વિનોદ ખન્ના આશ્રમમાં આવી રીતે જીવતા હતા, જુઓ ફોટો – INDIA NEWS GUJARAT.
આ પણ વાંચો : Mango – કેરી ખાધા પછી તરત જ આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરો, તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે- INDIA NEWS GUJARAT.
SHARE
