Healthy Heart : હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે નિષ્ણાત ડોક્ટરોએ આપેલી આ ટિપ્સ જરૂર અનુસરો-India News Gujarat
- Healthy Heart : સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ ખૂબ વધારે હોય છે.
- આ સિવાય જે લોકોને પહેલાથી જ કોઈ હ્રદયની બીમારી હોય તેમને પણ એટેક આવવાની શક્યતા વધુ રહે છે.
- છેલ્લા કેટલાક મહિનામાં દેશભરમાં હાર્ટ (Heart ) એટેકના કેસ વધી રહ્યા છે. સ્વસ્થ (Healthy ) દેખાતી વ્યક્તિને પણ હાર્ટ એટેક આવે છે. જેના કારણે સ્થળ પર જ તે અંતિમ શ્વાસ લઇ રહ્યા છે.
- ભૂતકાળમાં, આવા ઘણા કિસ્સાઓ સામે આવ્યા છે જ્યાં જીમમાં કસરત કરતી વખતે અથવા ડાન્સ કરતી વખતે, હાર્ટ એટેકને કારણે તેમનું મોત થઇ જાય છે.
- ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે ખરાબ જીવનશૈલી, ખાવાની ખોટી આદતો અને કોવિડ વાયરસના કારણે હૃદયની બીમારીઓ વધી રહી છે.
- હ્રદયરોગ નાની ઉંમરે પણ થાય છે. જો કે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવાથી આ ખતરનાક રોગથી બચી શકાય છે.
- ડૉક્ટર્સ કહે છે કે નાની ઉંમરે લોકોને હાર્ટ એટેક પણ આવી રહ્યા છે કારણ કે લોકો આ રોગના લક્ષણો પર સમયસર ધ્યાન નથી આપતા. ઘણા કિસ્સાઓમાં, એવું જોવા મળે છે કે દર્દીના હૃદયમાં 60 થી 70 ટકા બ્લોકેજ છે.
- હૃદયરોગના લક્ષણો પણ જોવા મળે છે, પરંતુ લોકો તેની અવગણના કરતા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, ધમનીઓમાં અવરોધ વધી જાય છે. જેના કારણે હૃદયના કામકાજમાં તકલીફ થાય છે અને હુમલો આવે છે.
- આવી સ્થિતિમાં દર ત્રણ મહિને હૃદયની તપાસ કરાવવી જરૂરી છે. આ માટે લિપિડ પ્રોફાઈલ ટેસ્ટ અને ચેસ્ટ સીટી સ્કેનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે
આ લોકોને વધુ જોખમ છે
- કાર્ડિયોલોજિસ્ટ જણાવે છે કે સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ ખૂબ વધારે હોય છે.
- આ સિવાય જે લોકોને પહેલાથી જ કોઈ હ્રદયની બીમારી હોય તેમને પણ એટેક આવવાની શક્યતા વધુ રહે છે.
- છેલ્લા કેટલાક મહિનામાં હાર્ટ એટેકની સાથે કાર્ડિયાક અરેસ્ટના કેસ પણ વધી રહ્યા છે. તે હાર્ટ એટેક કરતા પણ વધુ ખતરનાક છે.
- આ રોગમાં હૃદય અચાનક કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે અને દર્દીનું મૃત્યુ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવું જરૂરી છે
હૃદયને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખશો
- દરરોજ ઓછામાં ઓછા સાત કલાકની ઊંઘ લો
- ખોરાકમાં જંક ફૂડ અને ચરબી ન લો
- પ્રોટીન વિટામિન અને લીલા શાકભાજીનું સેવન કરો
- આહારમાં બાજરીના રોટલાનો સમાવેશ કરો
- તમારા શરીરના વજન અને શુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખો
- જો બીપીની સમસ્યા હોય તો નિયમિત દવાઓ લેવી
આ છે હાર્ટ એટેકના લક્ષણો
- તીવ્ર છાતીમાં દુખાવો
- અચાનક પરસેવો
- શ્વાસની તકલીફ અને છાતીમાં ચુસ્તતા
- ડાબા હાથ અને ખભામાં દુખાવો
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે.India News Gujarat આની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
તમે આ પણ વાંચી શકો છો –
આ લોકોને છે હાર્ટ એટેકનું વધુ જોખમ
તમે આ પણ વાંચી શકો છો –
Heart Diseases : એન્જિયોપ્લાસ્ટી પછી પણ હૃદયમાં આ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
SHARE
