Be careful! Otherwise your health may deteriorate: સારા અને સ્વસ્થ જીવન માટે શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે સંપૂર્ણ રીતે ફિટ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ આજની વ્યસ્ત દિનચર્યાને કારણે લોકો પોતાની સંભાળ રાખવામાં અસમર્થ છે. જેના કારણે તેમને શારીરિક અને માનસિક તણાવનો સામનો કરવો પડે છે. શું તમે જાણો છો કે તમે ક્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો? તો ચાલો આજે તમને જણાવીએ કે માનસિક સ્વાસ્થ્યના સંકેતો શું છે. India News Gujarat
આ માનસિક સમસ્યાઓ તમારું સ્વાસ્થ્ય બગાડી શકે છે
- એકાગ્રતાની સમસ્યા- સૌ પ્રથમ, એકાગ્રતામાં સમસ્યા છે. જેનું મન કશામાં લાગતું નથી. જેના કારણે તમે કોઈપણ કામ યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી.
- વારંવાર ચીડિયાપણું- જો તમે વારંવાર ચીડિયાપણું અનુભવતા હોવ તો તે એ સંકેત છે કે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખરાબ છે અને તમે ગંભીર તણાવમાં છો. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તાત્કાલિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે બ્રેક લેવો જોઈએ. કારણ કે જો તમે આવું નહીં કરો તો તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સતત બગડી શકે છે.
- ઉદાસી અનુભવો – તે સમયે તમે મોટે ભાગે ઉદાસ રહેવાનું શરૂ કરો છો. ક્યારેક સારા લોકો સાથે સમય વિતાવ્યા પછી પણ તમે ખુશ નથી હોતા. તો સમજી લો કે તમે તણાવમાં છો.
- નિંદ્રાઃ- જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ વાતને લઈને ચિંતિત હોય અથવા વધુ સ્ટ્રેસ લે તો ઘણી વાર ઊંઘ ક્યાંક ગાયબ થઈ જાય છે. જો તમે આખો દિવસ થાકેલા હોવ અને હજુ પણ ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો આ સંકેતો છે કે તમારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે બ્રેક લેવાની જરૂર છે.
- ખાવાની આદતમાં બદલાવ- વધારે ખાવું કે બહુ ઓછું ખાવું એ પણ ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્યનું લક્ષણ છે, જો તમારી સાથે આવું થઈ રહ્યું હોય તો તમારે જલદી ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
- ગુસ્સો અથવા ચીડિયાપણું- નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સો આવે છે અથવા દિવસભર ચીડિયાપણું રહે છે.
SHARE
