ઉંમરની સાથે સાથે આપણા શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે
Anti Aging Habits :સમયની સાથે શરીર નબળું પડતું જાય છે. ઉંમરની સાથે સાથે આપણા શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે જેના કારણે આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ. તમારી ત્વચા સાથે પણ આવું જ કંઈક થાય છે જેમાં સમય સાથે કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. જો કે આ સ્વાભાવિક છે, પરંતુ ક્યારેક તે સમય પહેલા પણ થવા લાગે છે. આની પાછળ તમારી જીવનશૈલીનો પણ મોટો હાથ હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કઈ એવી આદતો છે જે તમને સમય પહેલા ઘરડા દેખાય છે.
ધૂમ્રપાન અને દારૂ
ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ એ સૌથી ખરાબ ટેવો છે જે શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થાય છે. તે ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યને જ અસર કરતું નથી, પરંતુ તે તમને અકાળે વૃદ્ધ પણ બનાવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ જરૂરિયાત કરતાં વધુ આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે, તો તેના શરીરમાં આલ્કલાઈન વધુ અને અલ્કલાઈન ઓછું થાય છે, જેના કારણે તેની ઉંમર વધવાની પ્રક્રિયા આપમેળે ઝડપી બને છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી બને તેટલું દૂર રહેવું જોઈએ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવતો ખોરાક લેવો જોઈએ. તે તમારા માટે ફાયદાકારક છે.
વ્યાયામ નથી
તમે નાનપણથી આ વાત સાંભળતા જ હશો કે કસરત આપણા માટે કેટલી મહત્વની છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ કસરત નથી કરતી. તે તમને અકાળે વૃદ્ધ અને નબળા બનાવી શકે છે. વાસ્તવમાં, જો તમે વ્યાયામ ન કરો તો, હાલના સ્નાયુઓનો સ્વર અને રચના બદલાવા લાગે છે, જેના કારણે તમે સમય પહેલા દેખાવાનું શરૂ કરો છો. તેનાથી બચવા માટે તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 40 મિનિટ કસરત કરવી જોઈએ.
સનસ્ક્રીન ન લગાવવું
તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે જો તમે તમારી ત્વચા પર સનસ્ક્રીન નહીં લગાવો તો તમારી ત્વચા જૂની દેખાવા લાગશે. સન ક્રીમ તમને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવે છે અને તમારી ત્વચાનું રક્ષણ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે યોગ્ય સનસ્ક્રીનનો પણ ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
આ પણ વાંચો : Heart Diseases : એન્જિયોપ્લાસ્ટી પછી પણ હૃદયમાં આ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે-India News Gujarat
આ પણ વાંચો : Navratri Special : નવરાત્રીના ઉપવાસમાં આ ખોરાક તમને હાઈડ્રેટેડ રાખવામાં કરશે મદદ-India News Gujarat
SHARE
