Anger is a kind of disease : જાણો ઉનાળામાં કેમ વધારે ગુસ્સો આવે છે?
Anger is a kind of disease : ગુસ્સો એ એક પ્રકારની બીમારી છે અથવા તેના બદલે એક કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે જે આપણને કહે છે કે કંઈક ખોટું છે. પરંતુ જ્યારે તમે વધુ પડતા ગુસ્સાનો અનુભવ કરો છો, ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ગરમી અને ક્રોધ વચ્ચે ઊંડો સંબંધ છે.
જેમ જેમ તાપમાન વધે છે, તેમ તમારો ગુસ્સો પણ વધે છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે ઉનાળામાં આપણને આટલો ગુસ્સો કેમ આવે છે. આયુર્વેદ અને પરંપરાગત ચાઈનીઝ દવા અનુસાર પોષણ અને ખાદ્ય પદાર્થો તમારા મૂડને અસર કરે છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ તમારો ગુસ્સો વધારી શકે છે અને તમારા ગુસ્સાનું કારણ બની શકે છે. – INDIA NEWS GUJARAT
સંશોધન શું કહે છે
યુએસના એરિઝોના રિસર્ચ સેન્ટર દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઊંચા તાપમાનને કારણે લોકો ગુસ્સે થઈ જાય છે અને રસ્તા પર વધુ હોર્ન મારવા લાગે છે અને એકબીજા સાથે લડવા લાગે છે. એક અન્ય યુએસ સંશોધન કહે છે કે તાપમાનમાં વધારાને કારણે હિંસા 4 ટકા અને સામૂહિક હિંસા 14 ટકા વધી છે. સ્પેનમાં માર્ગ અકસ્માતનું જોખમ 7.7 ટકા વધ્યું છે.– INDIA NEWS GUJARAT
ગુસ્સે થવાનું કારણ શું છે?
ઉનાળામાં માનવ શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન વધવા લાગે છે. સ્ટ્રેસ હોર્મોનને કોર્ટિસોલ પણ કહેવામાં આવે છે. ઠંડીમાં કોર્ટીસોલનું પ્રમાણ ઓછું રહે છે, પરંતુ ગરમી વધે તેમ તે વધે છે. એ જ રીતે, કોર્ટિસોલનું સ્તર પણ શરીરમાં વધવા લાગે છે. તેનાથી શરીરને નુકસાન થાય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગરમી મગજને અસર કરે છે. જ્યારે મગજને પૂરતો ઓક્સિજન અને હાઇડ્રેશન મળતું નથી, ત્યારે તે પ્રતિક્રિયા આપે છે અને પરિણામે ડિપ્રેશન, ટેન્શન, ગુસ્સાની લાગણી થાય છે.– INDIA NEWS GUJARAT
શા માટે ઉનાળામાં ઝઘડા વધુ વારંવાર થાય છે?
આ કિસ્સામાં, એઈમ્સના મનોચિકિત્સા વિભાગના પ્રોફેસર ડૉ. રાજેશ સાગર કહે છે કે અતિશય હવામાન (હવામાન) માનવ સ્વભાવને અસર કરે છે. ડ્રાઇવિંગ દરમિયાન ભેજ અને ગરમીને કારણે બળતરા થવા લાગે છે. આ કારણે જો કોઈ અકસ્માતે તમારી કાર અથવા બાઇક સાથે અથડાય છે અથવા લાંબા સમય સુધી ટ્રાફિકમાં રહેવું પડે છે, તો તે વ્યક્તિ ગુસ્સે થવા લાગે છે. કેટલીકવાર તે તેની ઠંડક ગુમાવે છે અને રસ્તા પર ઝઘડા થાય છે.– INDIA NEWS GUJARAT
ગુસ્સે થવાનું કારણ શું છે
ટામેટાઃ આયુર્વેદ અનુસાર ટામેટા ગરમ હોય છે. જેના કારણે તે ગુસ્સાનું કારણ બની શકે છે.
મસાલેદાર ખોરાકઃ તે શરીરમાં ગરમી વધારે છે. જો તમારા શરીરમાં પહેલેથી જ ગરમી છે, તો પછી મસાલેદાર અને ભારે ખોરાક ન ખાઓ.
કોફી: લોકો ઘણી વખત વર્કઆઉટ કરવા અને થાક દૂર કરવા માટે કોફી પીવે છે. કોફી પીવાથી તમે ઉર્જાનો અનુભવ કરો છો. તેમાં કેફીન હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, ઉચ્ચ ઊર્જાના કારણે, તે મગજને ગતિ આપે છે અને ગુસ્સો વધારી શકે છે. તેથી વધુ પડતી કોફી પીવાનું ટાળો.
ઘઉં અને દૂધની બનાવટોઃ ઘઉં અને દૂધની બનાવટોમાં કેસીન જોવા મળે છે, જે ગુસ્સો વધારે છે. તેથી, ઘઉં અને ડેરી ઉત્પાદનો ઓછી માત્રામાં જ લો.– INDIA NEWS GUJARAT
ગુસ્સે થવામાં નુકસાન શું છે?
સંબંધો બગડી શકે છે. તમે કોઈ મુશ્કેલીમાં ફસાઈ શકો છો. ઉત્પાદક કાર્ય કરી શકતા નથી. આખો દિવસ મન ઠીક નથી રહેતું. તમે મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ કરવાનું ભૂલી શકો છો. ખોરાક ખાવાનું મન થતું નથી. શરીરમાં ઊર્જા નથી.
તબિયત બગડે. બીજા સાથે વાત કરવાનું મન થતું નથી. વધુ પડતો ગુસ્સો ડિપ્રેશન, ચિંતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હ્રદય રોગ તેમજ અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. તેથી તેને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે.– INDIA NEWS GUJARAT
ગુસ્સો કેવી રીતે ઓછો કરવો?
રાત્રે સારી ઊંઘ લો, તેનાથી ગુસ્સો ઓછો થાય છે. કાઉન્ટડાઉન કાઉન્ટડાઉન કરો, તે ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. સવારે અને સાંજે ચાલવાનો પ્રયત્ન કરો, તે સરસ રહેશે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ધ્યાન કરો, તેનાથી મન શાંત રહે છે. ધીમા અને ઊંડા શ્વાસ લો, તમે આ ધ્યાન દરમિયાન પણ કરી શકો છો. તમારા મનપસંદ ગીતને નીચા અવાજમાં સાંભળો, તમે હકારાત્મક અનુભવ કરશો. સ્થળ બદલો, એટલે કે એવી જગ્યાએ ફરવા જાઓ જ્યાં તમને તાજગી લાગે.– INDIA NEWS GUJARAT
આ પણ વાંચો : Homemade Hair Sunscreens : વાળને તડકામાં થતા નુકસાનથી બચાવવા માટે હોમમેઇડ સનસ્ક્રીન લગાવો – INDIA NEWS GUJARAT
આ પણ વાંચો : Pakistani drone shot down : BSFએ પંજાબમાં હેરોઈન વહન કરતા પાકિસ્તાની ડ્રોનને તોડી પાડ્યું – INDIA NEWS GUJARAT
SHARE
