5 Stress Relieving Drinks : આજકાલ, ઝડપી ગતિશીલ જીવનમાં તણાવ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જો તમે લાંબા સમયથી આ સ્થિતિથી પીડિત છો, તો તે માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. ઘણા લોકો માનસિક તણાવ ઘટાડવા માટે દવાઓ પણ લે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. પરંતુ માનસિક તણાવ ઘટાડવા માટે તમે કુદરતી ઉપાયો પણ અપનાવી શકો છો. તો આજે અહીં એવા જ કેટલાક પીણાં વિશે જાણીએ જે તણાવથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ચેરીનો રસ
ચેરીના રસમાં મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ એવા ઘણા સંયોજનો હોય છે. તેમાં મેલાટોનિન, એક હોર્મોન છે જે તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. - ગ્રીન ટી
જો તમે તણાવની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છો, તો ગ્રીન ટી તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે મગજ માટે ફાયદાકારક છે. તેના ઉપયોગથી તણાવ નિયંત્રણમાં આવી શકે છે. - ગરમ દૂધ
ગરમ દૂધ પીવાથી માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે. દૂધમાં ટ્રિપ્ટોફેન એમિનો એસિડ જોવા મળે છે, જે સારી ઊંઘ માટે મદદરૂપ છે. તેનાથી મન પણ મજબૂત બને છે. - ઓટ સ્ટ્રો ટી
ઓટ સ્ટ્રો ટી મગજના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદરૂપ છે. તે લીલા ઓટ્સમાંથી બનાવવામાં આવે છે. જે મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં મદદરૂપ છે. તેનાથી ચિંતાની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે. - કેમોલી ચા
કેમોલી હર્બલ ચા છે. તણાવની સમસ્યાને ઓછી કરવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે અનિદ્રાની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો. તેને બનાવવા માટે, પાણી ગરમ કરો, તેમાં કેમોલી ફૂલો ઉમેરો. તેને થોડી વાર રહેવા દો, જ્યારે તે ગરમ થઈ જાય, ત્યારે તમે તેનું સેવન કરી શકો છો.
SHARE
