3 to 4 liters of water is necessary for human health in summer: ઉનાળાની ઋતુ આવતાં જ કપાળમાંથી પરસેવો ટપકવા લાગે છે અને આખા શરીરમાંથી પરસેવો થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં ડિહાઇડ્રેશનનો ખતરો વધી જાય છે. કૃપા કરીને જણાવો કે આપણું શરીર 70% પાણીથી બનેલું છે. તમારા શરીરના દરેક પેશી, કોષ અને અંગને કામ કરવા માટે પાણીની જરૂર હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ઉનાળામાં તમારા માટે કેટલું પાણી પીવું યોગ્ય રહેશે, જો તમે નથી જાણતા તો આવો જાણીએ તેનાથી સંબંધિત ખાસ માહિતી. India News Gujarat
દિવસની શરૂઆત પાણી પીવાથી કરો
સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીવાથી દિવસની શરૂઆત કરવાથી તમને હાઇડ્રેશન તો મળે જ છે સાથે સાથે તમને ફ્રેશ રાખવામાં પણ મદદ મળે છે. પાચન સુધારે છે અને આંતરડા સાફ રાખે છે.
3 થી 4 લિટર પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે
કેટલાક નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 થી 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. કારણ કે ઉનાળામાં શરીરમાં વધુ પરસેવો થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં પાણીની કમી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં 3 થી 4 લીટર પાણી પીવું જરૂરી છે.
રેફ્રિજરેટર પાણી આરોગ્ય માટે નુકસાન
ઉનાળામાં ફ્રીજનું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે ખૂબ ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરની આગ ઓછી થાય છે અને તેનાથી ભૂખ પર ઘણી અસર થાય છે અને શરીરમાં એન્ડો ટોક્સિન્સ બહાર આવવા લાગે છે. એટલા માટે હંમેશા સાદું પાણી પીવું જોઈએ.
SHARE
