Sugar Control : ડાયાબિટીસમાં સુગર કંટ્રોલમાં રાખવા માટે દૂધ સાથે કરો આ વસ્તુઓનું સેવન-India News Gujarat

• Sugar Control: દૂધ સાથે અમુક વસ્તુઓનું સેવન તેનો ફાયદો બમણી રીતે વધારી દે છે.
• દૂધની સાથે પૌષ્ટિક ગણાતી કેટલીક ચીજોનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓ સામે લડી શકાય છે
• ડાયાબિટીસ(Diabetes) એક એવો રોગ છે જેમાં શરીરમાં બ્લડ સુગર (Blood sugar)નું પ્રમાણ વધી જાય છે. આ રોગ દરરોજ ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યો છે.
• આ રોગમાં જીવવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે કારણ કે દરેક વસ્તુનું સેવન કરતા પહેલા તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તે બ્લડ સુગરને અસર કરશે કે નહીં.
• આ રોગ સંપૂર્ણ રીતે મટાડી શકાતો નથી, પરંતુ જીવનશૈલીની કેટલીક આદતો અને દવાઓના કારણે તેને મેનેજ કરતી વખતે તમે શું ખાઓ પીઓ છો તેના પર ધ્યાન રાખવું ખૂબ જરૂરી બની જાય છે.
• દૂધને સૌથી પૌષ્ટિક પીણું માનવામાં આવે છે. પણ દૂધ સાથે અમુક વસ્તુઓનું સેવન તેનો ફાયદો બમણી રીતે વધારી દે છે.
• દૂધની સાથે પૌષ્ટિક ગણાતી કેટલીક ચીજોનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓ સામે લડી શકાય છે.
• ડાયાબિટીસ પણ તેમાંથી જ એક છે.
• જો તમે ડાયાબિટીસ સાથે જીવન સરળ બનાવવા માંગો છો, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચારનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
• જો તમે નીચેની ત્રણ વસ્તુઓને મિક્સ કરીને દૂધનું સેવન કરશો તો ચોક્કસથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ થશે.

આવો જાણીએ કઈ છે તે ત્રણ વસ્તુઓ.

દૂધ સાથે હળદર

• હળદરવાળા દૂધના સેવનથી ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
• જો તમે આ દૂધ પીવો છો, તો હળદરમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
• આ દૂધ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે.

દૂધ સાથે બદામ

• બદામનું દૂધ પીવામાં સ્વાદિષ્ટ તો છે જ, પરંતુ તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
• બદામમાં ઘણા પૌષ્ટિક તત્વો હોય છે.
• આ તત્વો બ્લડ શુગરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે સાથે સાથે શરીરને અન્ય ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે.

દૂધ સાથે તજ

• તજનું દૂધ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ઉપયોગી છે.
• તજમાં કેલ્શિયમ, આલ્ફા-કેરોટીન, એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, લાઈકોપીન, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ, એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
• દરરોજ આ દૂધનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીસને પણ કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
• દિનચર્યામાં આ ત્રણ પ્રકારના દૂધનો સમાવેશ કરતા પહેલા એકવાર ડૉક્ટરને ચોક્કસ પૂછી લો.

તમે આ પણ વાંચી શકો છો-

Blood Sugar : લેવલ વધી જાય તો શરીર આપે છે આ સંકેતો

તમે આ પણ વાંચી શકો છો-

Diabetes વધ ઘટ થતા સુગર લેવલને વરિયાળીના રસની મદદથી કરો કંટ્રોલ

SHARE