ટીવી ઈન્ડસ્ટ્રીમાં સિરિયલોથી લોકપ્રિય બનેલી શ્વેતા તિવારી હાલમાં તેના શો મૈં હું અપરાજિતામાં જોવા મળે છે, પરંતુ આ દિવસોમાં તે તેના શોને કારણે નહીં પરંતુ તેના લુક્સને કારણે ફેમસ થઈ રહી છે. શ્વેતા તિવારી 41 વર્ષની છે પરંતુ તેનો લુક જોઈને કોઈ કહી શકે નહીં કે તેની 20 વર્ષની દીકરી પણ છે. શ્વેતા તિવારીએ પોતાની તબિયત સારી રીતે જાળવી રાખી છે. આવી સ્થિતિમાં, દરેક વ્યક્તિ તે રહસ્ય વિશે જાણવા માંગે છે. જેની મદદથી શ્વેતા આટલી ફિટ છે એ રહસ્ય. આજના અહેવાલમાં અમે શ્વેતા તિવારીની ફિટનેસનું રહસ્ય જણાવીશું.
નિયમિત કસરત
શ્વેતા તિવારી નિયમિત કસરત કરવામાં માને છે. તે ચોક્કસપણે જીમ ટ્રેનિંગ કરે છે અને બોડી ફીટ ટ્રેનિંગ કરે છે અને જે દિવસે તે જીમમાં જઈ શકતી નથી. તે દિવસે, તમારા ઘરે ટ્રેડમિલ પર 1 કલાક દોડો.
શ્વેતાનો ડાયટ પ્લાન
પુત્રી પલક તિવારીને જન્મ આપ્યા બાદ શ્વેતાનું વજન ઘણું વધી ગયું હતું. આ દરમિયાન તેણે કસરત અને આહારની મદદથી 10 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું. જણાવી દઈએ કે શ્વેતા તેના ડાયટિશિયન દ્વારા બનાવેલા ડાયટ પ્લાનને ફોલો કરે છે. શ્વેતા આહારમાં યોગ્ય માત્રામાં ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન લે છે. શ્વેતા મોટાભાગે તેના ભોજનમાં શાકભાજી, કઠોળ, મોસમી ફળો અને બ્રાઉન રાઇસ ખાય છે. આ સાથે શ્વેતાને નોન વેજમાં ચિકન ખાવાનું પણ પસંદ છે. જ્યારે શ્વેતા આ બધી વસ્તુઓને પોતાના ડાયટમાં સામેલ કરે છે. જેથી તેમને તમામ પ્રકારના પોષક તત્વો મળી રહે.
હાઇડ્રેશન
શ્વેતા તિવારી આખો દિવસ ઘણું પાણી પીવે છે. આખા દિવસમાં 3.7 લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પરંતુ તે આ જથ્થા કરતાં વધુ પીવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે પાણી પીવાની સીધી અસર ત્વચા પર જોવા મળે છે. જેના કારણે ત્વચા ચમકતી રહે છે.
શ્વેતા ડાયટિંગમાં માનતી નથી
શ્વેતા તિવારીએ એક ઈન્ટરવ્યુ દરમિયાન જણાવ્યું કે તે ડાયટિંગમાં બિલકુલ વિશ્વાસ નથી કરતી. તે માને છે કે ફિટ રહેવા માટે કંઈપણ ખાઈ શકાય છે. પરંતુ તે આખા દિવસમાં 1 કલાક કસરત કરવાનું ભૂલતી નથી.
આ પણ વાંચો : Namaz in gyanvapi:શિવલિંગની જગ્યાએ વજુ નહીં પઢાય, સુપ્રીમ કોર્ટે લીધો મોટો નિર્ણય – INDIA NEWS GUJARAT.
આ પણ વાંચો : PM meeting on Sudan Conflict:PM સુદાનમાં ફસાયેલા ભારતીયોની સ્થિતિ જાણવા બેઠક કરશે-INDIA NEWS GUJARAT.
SHARE
