મઝાનનો પવિત્ર મહિનો હમણાં જ શરૂ થયો છે
Ramadan 2023: રમઝાનનો પવિત્ર મહિનો હમણાં જ શરૂ થયો છે. આ મહિનામાં અલ્લાહની ઈબાદત અને ઉપવાસ કરવાથી આપણું અંતર શાંત થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે ચંદ્રના આધારે આ વર્ષે ઈદ-ઉલ-ફિત્ર 22 અથવા 23 એપ્રિલે મનાવવામાં આવશે. ઇસ્લામિક કેલેન્ડર મુજબ, રમઝાન મહિનો દર વખતે 9 મહિનાના અંતરાલ પર આવે છે. આ સમયે દરેક વ્યક્તિ પોતાના આંતરિક સ્વને આધ્યાત્મિક રીતે શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
આખરે રમઝાન શું છે
રમઝાન મહિનામાં ઉપવાસ રાખવામાં આવે છે. જે આખી દુનિયાના મુસ્લિમો રાખે છે. આમાં સૂર્યોદય પહેલાથી સૂર્યાસ્ત સુધી ઉપવાસ રાખવામાં આવે છે. રમઝાનમાં 12 થી 14 કલાકના ઉપવાસ હોય છે. જેના કારણે પાચનતંત્રને રાહત મળે છે અને માનવ શરીરનું મેટાબોલિઝમ મજબૂત બને છે. આટલું જ ઉપવાસ રાખવાથી વજન પણ ઘટે છે.
ઉપવાસના ફાયદા શું છે
ઉપવાસના માત્ર આધ્યાત્મિક જ નહીં પણ શારીરિક રીતે પણ ઘણા ફાયદા છે. જેમાં વજન ઘટાડવું, ઓછી કેલરી લેવી, 12 થી 14 કલાકનો ઉપવાસ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે ઉપવાસ કરવાથી બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે. આના કારણે બ્લડ શુગરનું સ્તર પણ સામાન્ય રહે છે અને મન શાંત રહે છે.
શરીરની પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે. ઉપવાસ દરમિયાન શરીરનું પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. જે માનવ શરીરને વધુ ફાયદો કરે છે. ઉપવાસ દરમિયાન 12 થી 14 કલાક સુધી ખોરાક ન ખાવાથી પાચનતંત્રને આરામ મળે છે.
વ્રત રાખવાથી શરીરની અંદર ક્ષતિગ્રસ્ત કોષો આપોઆપ શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.
શરીરનું મેટાબોલિઝમ મજબૂત છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત છે, પરંતુ તે ત્યારે જ ફાયદાકારક રહેશે જ્યારે તમે ઇફ્તારીમાં હેલ્ધી ફૂડ ખાશો, જો તમે વધુ પડતો તળેલું ખાશો તો તે શરીરને નુકસાન પણ કરી શકે છે.
ખાવાની આદતો બદલીને અને ભક્તિમાં ધ્યાન કરવાથી, ઘણા લોકો માને છે કે તેઓ અંદરથી સારું અનુભવે છે અને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને કામ કરી શકે છે.
SHARE
