- Prevention Tips for HMPBV Virus: HMPV એ એક પ્રકારનો આરએનએ વાયરસ છે, જે સામાન્ય રીતે શરદી જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે, જો તે ગંભીર હોય તો, ન્યુમોનિયા અને બ્રોન્કાઇટિસનું જોખમ પણ વધી શકે છે.
- ચીન પછી, ભારતમાં માનવ મેટાપ્યુમોવાયરસ (HMPV) સંક્રમણ મળી આવવાને કારણે ચિંતા વધી છે.
- કેન્દ્રીય આરોગ્ય મંત્રાલયને એલર્ટ કરવામાં આવ્યું છે. આ વાયરસને લઈને સાવચેત રહેવા અપીલ કરવામાં આવી છે.
- આ વાયરસના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે ઉધરસ અને તાવ.
- તેના લક્ષણો બિલકુલ વાયરલ જેવા હોય છે, પરંતુ જો વાયરસની અસર વધુ હોય તો ન્યુમોનિયા અને બ્રોન્કાઇટિસનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે આ વાયરસથી સંક્રમિત થવાના કિસ્સામાં આહાર કેવો હોવો જોઈએ, તેનાથી બચવા માટે શું વ્યવસ્થા કરવી જોઈએ…
Prevention Tips for HMPBV Virus:HMPV વાયરસથી બચવા શું કરવું
- ખાંસી અને છીંકતી વખતે મોં પર રૂમાલ રાખો અથવા તેને બીજી કોઈ વસ્તુથી ઢાંકી દો.
- સાબુ અથવા સેનિટાઈઝર વડે નિયમિતપણે હાથ સાફ કરતા રહો.
- ભીડવાળી જગ્યાઓથી દૂર રહો.
- જો તમને તાવ, ખાંસી કે છીંક આવતી હોય તો જાહેર સ્થળોએ જવાનું ટાળો.
- તમારા રૂમમાં વેન્ટિલેશનની વ્યવસ્થા કરો.
- જો તમે બીમાર હોવ તો ઘરે જ રહો અને કોઈને મળવાનું ટાળો.
- પુષ્કળ પાણી પીઓ અને પૌષ્ટિક ખોરાક લો.
HMPV વાયરસથી બચવા શું ન કરવું
- રૂમાલ અથવા ટીશ્યુ પેપરનો ફરીથી ઉપયોગ કરશો નહીં.
- આંખો, નાક કે મોંને વારંવાર સ્પર્શ કરશો નહીં.
- જાહેર સ્થળોએ થૂંકવાનું ટાળો.
- ડોક્ટરની સલાહ વગર કોઈ દવા ન લો.
- બીમાર લોકોની નજીક ઓછું જાઓ, તેમની વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
એચએમપીવી વાયરસથી ચેપ લાગે ત્યારે આહાર શું હોવો જોઈએ?
- વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક,
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે HMPV વાયરસથી સંક્રમિત થવા પર નારંગી, દ્રાક્ષ અને જામફળ જેવા ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
- લીલા શાકભાજી અને આખા અનાજ
પાલક, બ્રોકોલી અને ગાજર જેવા લીલા શાકભાજી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. આખા અનાજ જેવા કે બ્રાઉન રાઈસ, ક્વિનોઆ અને આખા ઘઉંનો લોટ ફાઈબર અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
- પ્રોટીન સમૃદ્ધ ખોરાક અને પુષ્કળ પાણી
માંસ, માછલી, ઈંડા અને કઠોળ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. આ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. આ સિવાય પાણી પીવામાં બેદરકારી ન રાખો. પૂરતું પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને રોગોથી બચે છે.
HMPV વાયરસથી ચેપ લાગે ત્યારે શું ન ખાવું
- ખાંડ અને મીઠી વસ્તુઓ
- પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી અને ઉચ્ચ મીઠું સામગ્રી
- કેફીન અને આલ્કોહોલ
(નોંધ : સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ,આ પોસ્ટ ની પુષ્ટિ ઈન્ડિયા ન્યુસ ગુજરાત કરતું નથી .)
તમે આ પણ વાંચી શકો છો :
HMPV First Case in India:HMPV વાયરસનો પહેલો કેસ ભારતમાં જોવા મળ્યો, 8 મહિનાનું બાળક સંક્રમિત
તમે આ પણ વાંચી શકો છો :
SHARE
