આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતું પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ હોવા છતાં, ઘણા લોકો એવા છે જેમને દિવસભર પાણી પીવાનું યાદ નથી. તમે પણ તે લોકોમાંથી એક છો, તેથી હવે સાવચેત રહો. થોડી માત્રામાં પાણી પીવાથી ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપ સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર કરે છે. આજે અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે ઓછી માત્રામાં પાણી પીવાથી તમારે કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.- INDIA NEWS GUJARAT
ઓછું પાણી પીવાના ગેરફાયદા
પાચન તંત્ર – ઓછું પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી અને કબજિયાત, અપચો જેવી વિવિધ સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
અનિદ્રાની સમસ્યા – શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે અનિદ્રાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. સારી અને ગાઢ ઊંઘ ન મળવાને કારણે થાક, ચીડિયાપણું અને તેને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
યુટીઆઈની સમસ્યા – એ તો બધા જાણે છે કે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી શરીરની ગંદકી પેશાબ દ્વારા દૂર થાય છે, પરંતુ તેની ઉણપને કારણે ઈન્ફેક્શનનો ખતરો, ગુપ્તાંગમાં બળતરા વગેરે જેવી અનેક સમસ્યાઓ સર્જાય છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય – થોડી માત્રામાં પાણીનું સેવન મગજની કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. આટલું જ નહીં, ઓછું પાણી પીવાથી મેમરી લોસ થવાનો પણ ખતરો રહે છે.
કિડનીની સમસ્યા – કિડની આપણા શરીરની અશુદ્ધિઓ દૂર કરવાનું કામ કરે છે, પરંતુ પાણીની અછતને કારણે તેની કાર્યક્ષમતા પ્રભાવિત થાય છે, જેના કારણે કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા પણ થાય છે.
બ્લડ પ્રેશર – શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં નથી રહેતું, જેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
ત્વચાને લગતી સમસ્યાઓ – ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે પૂરતું પાણી પીવાથી ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવે છે, પરંતુ પાણીની ઉણપને કારણે ચહેરા પર શુષ્કતા, બેજાન અને કરચલીઓ જેવી અનેક સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે.
વજન વધવું – શરીરમાં પાણીની ઉણપ પણ સ્થૂળતાનું કારણ બની શકે છે, તેથી દિવસભર પૂરતું પાણી પીઓ.INDIA NEWS GUJARAT
આ પણ વાંચો:IPL2022: આજે 40મી મેચમાં ગુજરાત ટાઇટન્સ અને સનરાઇઝર્સ હૈદરાબાદ આમને-સામને થશે
SHARE
