INDIA NEWS GUJARAT : આપણા વાળ આપણા ખરાબ કે સારા સ્વાસ્થ્યનો સંકેત છે. આપણે શું ખાઈએ છીએ અને તે આપણા શરીર પર કેવી અસર કરે છે તે આપણા વાળના સ્વાસ્થ્ય પરથી જોઈ શકાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીનની ઉણપ ધરાવતા લોકોના વાળ નબળા હોય છે, અને શરીરમાં આયર્નની ઉણપને કારણે વાળ ઝડપથી ખરે છે. સ્ત્રીઓ તેમના વાળ ઉગાડવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરે છે.
આપણે વાળના મોંઘા તેલ, શેમ્પૂ અને કન્ડિશનર પર ઘણા પૈસા ખર્ચીએ છીએ, પરંતુ આપણા આહાર પર એટલું ધ્યાન આપતા નથી જેટલું જરૂરી છે. વાળને ઝડપથી વધવા માટે કોઈ જાદુઈ રીત નથી. પરંતુ વાળના વિકાસને ઝડપી બનાવવા અને તેને મજબૂત કરવાની રીતો છે.
વિટામિન એ કયા વિટામિનનો ઉપયોગ વાળને ઝડપથી વૃદ્ધિ કરવા માટે કરવામાં આવે છે
વિટામિન A માત્ર આંખો માટે જ ફાયદાકારક નથી પરંતુ વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વાસ્તવમાં, વિટામિન Aની ઉણપને કારણે, વાળના ફોલિકલ્સ નબળા પડી જાય છે અને તેના કારણે તમારા વાળ ઝડપથી ખરવા લાગે છે.
આ સિવાય ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વિટામિન Aની ઉણપ સેલેનિયમની ઉણપ સાથે જોડાયેલી છે જે ઝડપથી વાળ ખરવાનું કારણ બને છે તમે ટાલ પડવાનો શિકાર બનો છો.
આ સિવાય વિટામીન A ની ઉણપથી તમારી સ્કેલ્પ શુષ્ક થઈ શકે છે અને મોઈશ્ચરાઈઝેશનના અભાવે વાળમાં ડેન્ડ્રફની સમસ્યા થઈ શકે છે.
વિટામિન-બી અથવા બાયોટિન કયા વિટામિનનો ઉપયોગ વાળને ઝડપથી વૃદ્ધિ કરવા માટે કરવામાં આવે છે
તંદુરસ્ત અને જાડા વાળના વિકાસમાં બાયોટિન મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે ઘણા હેર કેર પ્રોડક્ટ્સમાં પણ હાજર છે, કારણ કે વાળ માટે તેના ફાયદા વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયા છે. તે એવા લોકોને પણ મદદ કરી શકે છે જેઓ વાળ ખરવા અથવા ખરવાથી પીડાય છે.
ટૂંકમાં, બાયોટિનનું સેવન વાળની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. વિટામિન B ના સમૃદ્ધ સ્ત્રોતોમાં દૂધ, ઈંડા, કોબીજ, ચીઝ, મશરૂમ્સ, શક્કરીયા, પાલક, બ્રોકોલી, ડુક્કરનું માંસ, અનાજ અને સારડીનનો સમાવેશ થાય છે.
વિટામીન સી કયા વિટામિનનો ઉપયોગ વાળને ઝડપથી વૃદ્ધિ કરવા માટે કરવામાં આવે છે
વિટામિન સી મેટાબોલિઝમથી માંડીને હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવા સુધીના શરીરના અનેક કાર્યોમાં મદદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન સી કેટલું જરૂરી છે? વાસ્તવમાં, જે લોકોના શરીરમાં વિટામિન સીની માત્રા ઓછી હોય છે તેઓને ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ હોય છે અને ફ્રી રેડિકલ્સ વાળ તેમજ શરીરના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આ સિવાય વિટામિન સીની ઉણપને કારણે વાળમાં કોલેજનનું પ્રમાણ ઘટે છે અને વાળ ઝડપથી તેનો રંગ અને પોત ગુમાવવા લાગે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકોના વાળ નાની ઉંમરમાં જ ગ્રે થવા લાગે છે. આ સિવાય જે લોકોમાં વિટામિન સીની ઉણપ હોય છે તેઓ આયર્નને યોગ્ય રીતે શોષી શકતા નથી, જેના કારણે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થાય છે.
વિટામીન-ડી કયા વિટામિનનો ઉપયોગ વાળને ઝડપથી વૃદ્ધિ કરવા માટે કરવામાં આવે છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા ઉપરાંત, તે આપણા હાડકાં અને દાંતના વિકાસ માટે પણ જરૂરી છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા વાળ માટે પણ ઘણું સારું છે. શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપથી વાળ પાતળા થઈ શકે છે.
તેથી, જો તમે વાળ ખરતા નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો, તો વિટામિન-ડી લો. વિટામિન ડીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત સૂર્ય છે. અનાજ, મશરૂમ, બદામ, ઈંડાની જરદી, ઓટમીલ, સોયાબીન, સોયા મિલ્ક, સારડીન અને ચીઝ વગેરેમાં વિટામિન ડી હોય છે.
વિટામીન E કયા વિટામિનનો ઉપયોગ વાળને ઝડપથી વૃદ્ધિ કરવા માટે કરવામાં આવે છે
વિટામિન ઇ એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે ઓક્સિડેટીવ તણાવને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. આ વાળને અંદરથી સ્વસ્થ રાખે છે અને સ્કેલ્પમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધારે છે. આનાથી વાળ મૂળથી મજબૂત થાય છે અને સરળતાથી પડતા નથી કે તૂટતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે વિટામિન ઇથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો.
આ પણ વાંચોઃ ROOM HEATER SIDE EFFECTS : શિયાળામાં રૂમ હીટરનો ઉપયોગ કરશો તો સ્વાસ્થ્ય પર થશે આસર
આ પણ વાંચોઃ BREAKFAST OPTIONS : આલૂ પરાંઠા કે બટર ટોસ્ટ, નાસ્તા માટે કયો વિકલ્પ છે સારો?
SHARE
