INDIA NEWS GUJARAT : ઘણીવાર લોકો બ્રશ કરતી વખતે માત્ર દાંત સાફ કરવાને જ મહત્વપૂર્ણ માને છે. પરંતુ, દાંતની સાથે જીભની સફાઈ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. જીભની સફાઈ ન કરવાથી મોંમાંથી દુર્ગંધ તો આવે જ છે પરંતુ અનેક બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે. જો જીભને યોગ્ય રીતે સાફ કરવામાં ન આવે તો ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયા આપણા પેટમાં પ્રવેશ કરે છે, જેના કારણે આપણે બીમાર પડી શકીએ છીએ. તો ચાલો જાણીએ જીભને કેવી રીતે સાફ કરવી જોઈએ.
ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરો
હવે બજારમાં ઘણા એવા ટૂથબ્રશ મળે છે જેમાં જીભ સાફ કરવા માટે પાછળની બાજુએ જીભ ક્લીનર હોય છે. જીભને સાફ કરવા માટે બ્રશને જીભની પાછળથી આગળની તરફ લાવો. આવું સતત 3 થી 4 વાર કરો અને ચોખ્ખા પાણીથી મોં ધોઈ લો.
જીભ તવેથો સાથે સાફ કરો
જીભને સાફ કરવા માટે જીભની પાછળના ભાગે જીભની તવેથો મૂકો અને તેને ધીમે ધીમે આગળ ખેંચો. તમને જણાવી દઈએ કે સ્ક્રેપરની પહોળાઈ વધુ છે. આવી સ્થિતિમાં, તે આખી જીભને સાફ કરશે.
મીઠું સાથે સ્ક્રબ કરો
તમારી જીભને કુદરતી રીતે સાફ કરવા માટે, તમે મીઠાના પાણીથી કોગળા કરી શકો છો અથવા તમારી જીભ પર થોડું મીઠું નાખીને સ્ક્રબ કરી શકો છો.
હળદરથી સાફ કરી શકાય છે
તમે તમારી જીભને હળદરથી પણ સાફ કરી શકો છો. આ માટે બ્રશ પર હળદર પાવડર છાંટો અને હળવા હાથે સ્ક્રબ કરો. આ કર્યા પછી, હૂંફાળા પાણીથી મોંને સારી રીતે સાફ કરો.
જીભ સાફ કર્યા પછી આ કામ કરો
તમારી જીભ સાફ કર્યા પછી, તમારી જીભ ગુલાબી છે કે તાજી દેખાય છે તે જોવા માટે અરીસામાં એક નજર નાખો. જો એમ હોય, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે યોગ્ય રીતે સાફ કરવામાં આવ્યું છે. તે જ સમયે, જો જીભમાં પીળો કે સફેદ રંગ દેખાય છે, તો તેને ફરીથી સાફ કરવાની જરૂર છે.
દિવસમાં બે વાર તમારી જીભ સાફ કરો
બેક્ટેરિયા અને પ્લેકને તમારાથી દૂર રાખવા માટે, તમારી જીભને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર સાફ કરો. તમારા દાંત સાફ કર્યા પછી, તમારે તમારી જીભ પણ સાફ કરવી જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે સૂતા પહેલા તમારી જીભ સાફ કરવાથી બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિ થવાની ક્ષમતા લગભગ ખતમ થઈ જાય છે અને તમે બીમાર થવાથી સુરક્ષિત રહે છે.
આ પણ વાંચોઃ SINGHAM 3 : જાણો ‘સિંઘમ 3’ મૂવીનો રિવ્યૂ
આ પણ વાંચોઃ BHOOL BHULAIYAA 3 : જાણો ‘ભૂલ ભુલૈયા 3’ મૂવીનો રિવ્યૂ
SHARE
