India news : થોડા વર્ષો પહેલા સુધી હ્રદયરોગ કે હાર્ટ એટેકને વૃદ્ધોનો રોગ માનવામાં આવતો હતો. પરંતુ હાલના સમયમાં જે રીતે યુવાનો હાર્ટ એટેક આવી રહ્યા છે અને મૃત્યુ પામી રહ્યા છે, તેમાં શું ખૂટે છે તે મોટો પ્રશ્ન ઉભો થાય છે. જેના કારણે લોકો જિમમાં રમતી વખતે કે વર્કઆઉટ કરતી વખતે મૃત્યુ પામે છે. આ મામલે અમે ડાયટ એક્સપર્ટ સાથે વાત કરી અને તેમની પાસેથી જાણ્યું કે તેનાથી બચવાના ઉપાય શું છે.
બાળકોને બહારના ખાવા-પીવાથી દૂર રાખો
યુવાનોમાં હૃદયની નિષ્ફળતાનું કારણ લોકોની જીવનશૈલીમાં આવેલ બદલાવ છે. આ બાબતમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે નાના બાળકોએ તેમની ખાવાની ટેવમાં નિયમિતતા જાળવી રાખવી જોઈએ. ઘણીવાર બાળકો ખોરાક ચૂકી જાય છે જે યોગ્ય નથી. નાના બાળકોને શાળાએ જતી વખતે ભૂખ્યા ન મોકલવા જોઈએ, તેમને પૌષ્ટિક આહાર ખવડાવીને જ બહાર મોકલવા જોઈએ, તો જ બાળકોનો યોગ્ય વિકાસ થઈ શકે છે, અન્યથા એ જ બાળકો જ્યારે મોટા થાય છે ત્યારે તેઓ નબળા શરીર અને હૃદય સાથે મોટા થાય છે.
પ્રોટીન અને ચરબીના સેવનનું ધ્યાન રાખો
નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે દરેક ઉંમરના લોકોને અલગ-અલગ પ્રકારના પ્રોટીન, ફેટ કે અન્ય તત્વોની જરૂર હોય છે. જાગૃતિના અભાવે લોકો આ તરફ ધ્યાન આપી શકતા નથી. તેણી કહે છે કે નાની ઉંમરે બાળકોને કંઈપણ ખાવાથી રોકવું જોઈએ નહીં, પરંતુ બજારના ખોરાક અથવા ફાસ્ટ ફૂડને ચોક્કસપણે ટાળવું જોઈએ. તેનાથી શરીર નબળું પડે છે. વૃદ્ધોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે, તેથી તે જરૂરી છે કે તેઓ સવારે સૂર્યપ્રકાશમાં બેસે.
આ પણ વાંચોઃ Artificial Colors in Vegetables : શું તમે લીલા શાકભાજીને બદલે ઝેર ખરીદો છો? : INDIA NEWS GUJARAT
આ પણ વાંચોઃ Britain Woman Killed Parrot : કોઈ માણસ નશઆની હાલતમાં આટલી હદ સુધી જઈ શકે? : INDIA NEWS GUJARAT
SHARE
