India news : તબીબો આરોગ્ય જાળવવા અને રોગથી બચવા લીલા શાકભાજી ખાવાની ભલામણ કરે છે. લીલા શાકભાજીની યાદીમાં લીલા ધાણાનું નામ પણ આવે છે. લીલા દેખાતી કોથમીર માત્ર વાનગીઓનો સ્વાદ જ નથી વધારતી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લીલા ધાણામાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. જેમ કે- એનર્જી, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફેટ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, કોપર, ઝિંક, સેલેનિયમ, મેંગેનીઝ, સોડિયમ, ફોલિક એસિડ, વિટામિન સી, વિટામિન બી6, થાયમીન વગેરે. ચાલો જાણીએ કે સવારે ખાલી પેટ કાચી કોથમીર ખાવાથી તમને શું ફાયદા થઈ શકે છે.
હૃદય રોગ સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે
લીલા ધાણા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે શરીરમાંથી વધારાનું સોડિયમ દૂર કરે છે. આ સિવાય તે LDL કોલેસ્ટ્રોલ એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને પણ દૂર કરી શકે છે. જો તમે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો રોજ લીલા ધાણા ખાઓ.
તમારી બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખો
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે લીલા ધાણા અન્ય સંજીવની વનસ્પતિની જેમ જ ફાયદાકારક છે. તેના પાનનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે. જો ઈચ્છા હોય તો સવારે ખાલી પેટે કોથમીરનું સેવન કરી શકાય છે.
રોગ માટે પ્રતિરક્ષા
નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોએ તેમના આહારમાં ધાણાનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. કારણ કે તેમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
સોજો ઘટાડો
લીલા ધાણામાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, એટલે કે તેને ખાવાથી શરીરમાં સોજાની સમસ્યા ઓછી થાય છે. બળતરા ક્યારેક ગંભીર રોગોનું કારણ બને છે. આ કારણોસર સમયસર સારવાર જરૂરી છે.
આ પણ વાંચોઃ Artificial Colors in Vegetables : શું તમે લીલા શાકભાજીને બદલે ઝેર ખરીદો છો? : INDIA NEWS GUJARAT
આ પણ વાંચોઃ Britain Woman Killed Parrot : કોઈ માણસ નશઆની હાલતમાં આટલી હદ સુધી જઈ શકે? : INDIA NEWS GUJARAT
SHARE
