India news : સવારનો નાસ્તો, લંચ અને ડિનર, આ ત્રણેય વસ્તુઓ આપણી દિનચર્યા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને સવારનો નાસ્તો એ દિવસની શરૂઆત છે. તેથી તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ મિલ બની જાય છે. પરંતુ જે લોકો નાસ્તો નથી કરતા તેમના જીવન પર તેની શું અસર પડે છે? અમે તમને આજના અહેવાલમાં જણાવીશું.
વજનમાં વધારો અને સ્થૂળતાનું જોખમ
તમને જણાવી દઈએ કે જે લોકો નાસ્તો છોડે છે તેઓને વજન વધવાની અને સ્થૂળતાની ફરિયાદ ખૂબ જ ઝડપથી થવા લાગે છે. શરીરને ભૂખ લાગી શકે છે પરંતુ લંચ અને હાફ ડિનર લેવાથી મેદસ્વીતા ઝડપથી વધે છે.
મેટાબોલિક સમસ્યા
સવારનો નાસ્તો આખા દિવસ માટે આપણા ચયાપચયને સક્રિય કરે છે અને નાસ્તો છોડવાથી ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. જેના કારણે શરીરમાં કેલરી બર્ન કરવી ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. જેના કારણે મેટાબોલિક રોગો પણ થવા લાગે છે.
બ્લડ સુગર
નાસ્તો છોડવાથી બ્લડ સુગર લેવલમાં પણ ઘણા ફેરફારો થાય છે. ઊર્જાની ખોટ, ચીડિયાપણું અને લાંબા સમય સુધી નાસ્તો છોડવાથી પણ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે.
ફોકસમાં નિષ્ફળતા
હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ ખાવાથી આપણા શરીરને પોષક તત્વો મળે છે. જેના કારણે આપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ, પરંતુ નાસ્તો છોડવાથી માનસિક એકાગ્રતા નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થાય છે. જેનાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
હ્રદય સંબંધિત બીમારીઓ
કેટલાક સંશોધનમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો નાસ્તો છોડે છે. તેમની તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જળવાતી નથી. જેના કારણે હ્રદય સંબંધિત બીમારીઓ પણ વધવા લાગે છે અને હાર્ટ ફેલ થવાનો ખતરો પણ વધી જાય છે.
આ પણ વાંચોઃ Astrology : આજનો રવિવાર તમારા માટે ખાસ છે, જાણો તમારી રાશિ શું કહે છે : INDIA NEWS GUJARAT
આ પણ વાંચોઃ Delhi AQI : દિલ્હી-NCRની હવાની ગુણવત્તા સુધરી છે, પરંતુ AQI હજુ પણ ‘નબળી’ છે શ્રેણીમાં : INDIA NEWS GUJARAT
SHARE
