India news : જામફળ, જેનું વનસ્પતિશાસ્ત્રીય નામ Psidium Guajava છે, તે Psidium પ્રજાતિ, Myrtaceae કુટુંબનું વૃક્ષ છે. સ્વાદની સાથે સાથે જામફળ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે
જામફળની ઉચ્ચ એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રી હૃદયના વિવિધ રોગોની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે, અને શરીરમાં સોડિયમ અને પોટેશિયમ સંતુલન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
પાચનતંત્રને જાળવવામાં મદદ કરે છે
ડાયેટરી ફાઇબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત હોવાથી જામફળ ઝાડા અને કબજિયાતને ઘટાડે છે.
દૃષ્ટિ માટે સારું
જામફળ આંખના સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે જાણીતું છે કારણ કે તેમાં વિટામિન A હોય છે. જામફળનું નિયમિત સેવન મેક્યુલર ડિજનરેશન અને મોતિયાના વિકાસને ધીમું કરી શકે છે.
તંદુરસ્ત ત્વચા જાળવવામાં મદદ કરો
જામફળમાં કેરોટીન, લાઇકોપીન અને વિટામીન A અને C સહિત એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને ત્વચાને વિવિધ પ્રકારની ત્વચા સંબંધી પરિસ્થિતિઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
જામફળ એક સારો તણાવ દૂર કરનાર છે
જામફળમાં રહેલા મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમને કારણે શરીરની માંસપેશીઓ અને જ્ઞાનતંતુઓને આરામ આપવામાં પણ મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઉત્તમ વિકલ્પ
તે ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી અને ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સને કારણે ડાયાબિટીસની શરૂઆતને પણ અટકાવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે
કુદરતી કિલર કોશિકાઓ અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ બેક્ટેરિયા પર તેની અસરો દ્વારા, જામફળ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
વજન વધારવામાં મદદ કરે છે
તમારા રોજિંદા ફળોના બાઉલમાં જામફળનો સમાવેશ કરવાથી શરીરમાં ચરબીનો સંચય ઓછો થશે.
જામફળ દાંતના દુઃખાવાને મટાડે છે
જામફળના પાંદડામાં મજબૂત બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે બળતરા સામે લડે છે અને જંતુઓને દૂર કરે છે.
મગજ માટે સારું છે
જામફળ મગજની પેશીઓમાં રક્ત પ્રવાહ અને ઓક્સિજન પહોંચાડીને માનસિક પ્રક્રિયાઓને વધારવા માટે માનવામાં આવે છે.
SHARE
