આસાનીથી ઓછી કરો ચરબીઃ જો તમારું પેટ પણ ફૂલેલું હોય તો તમે કેટલીક કસરતો અપનાવીને તેને ઓછી કરી શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે આપણું પેટ ફૂલેલું અને કબજિયાતને કારણે ફૂલેલું છે. જો તમે આ કસરતો દરરોજ કરો છો, તો તમે તમારા ફૂલેલા પેટને કામ કરી શકો છો.
પેટના ફૂલના કારણે (Reduce Fat Easily)
બ્લોટિંગને કારણે આપણું પેટ ફૂલી જાય છે, જેના કારણે શરીરમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે. આપણા પેટમાં ગેસ બનાવવાથી પણ પેટ ફૂલેલું રહે છે. જેનું પેટ બરાબર સાફ નથી થતું, તેમના પેટમાં સ્ટૂલ જમા થવા લાગે છે. અને આ જમા થયેલો મળ હંમેશા પેટમાં ગેસ બનાવે છે. પેટમાં જમા થયેલો સ્ટૂલ બાજુઓમાં ફેલાવા લાગે છે, જેના કારણે આપણું પેટ ખૂબ જ ફૂલેલું થઈ જાય છે.
નુકસાન
જેમનું પેટ ફૂલેલું હોય છે તેમને ચાલવામાં તકલીફ પડે છે.
Reduce Fat Easily
માથામાં દુખાવો, પેટમાં દુખાવો, કામમાં રસ ન લાગવો વગેરે ઘણી સમસ્યાઓ છે અને તેના કારણે આપણા શરીરમાં અનેક રોગોનું આગમન થાય છે. બ્લડ પ્રેશર, કેસ્ટ્રોલ, હૃદય રોગ જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.
અમે તમને પેટને કામ કરવા માટે કેટલીક સરળ કસરતો જણાવી રહ્યા છીએ. જો તમે આ કસરત રોજ કરશો તો થોડા જ દિવસોમાં તમારું પેટ ઓછું થવા લાગશે.Reduce Fat Easily
પવન મુક્ત આસાન
Reduce Fat Easilyઆ કસરત કરવા માટે, તમારે સીધા સૂવું પડશે અને તમારા ઘૂંટણને ખેંચીને તમારી છાતી પર મૂકવા પડશે. સામાન્ય શ્વાસ લો અને તમારા ઘૂંટણને વાળો અને તમારી છાતી તરફ જવાનો પ્રયાસ કરો. તમે આ મુદ્રામાં એક મિનિટ પણ રહી શકો છો. આ માટે તમારે દરરોજ તેની પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે.
Reduce Fat Easily આ તમારા આંતરડાને માલિશ કરે છે અને ગેસ અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. અને તમારું પેટ સારી રીતે સાફ થવા લાગે છે. જેના કારણે તમારું પેટ હળવાશ અનુભવે છે અને તમારું પેટ કામ કરવાનું શરૂ કરે છે.
કરોડરજ્જુનો વળાંક
Reduce Fat Easily આ કરવા માટે, તમારે બંને ઘૂંટણને એક બાજુએ કરવા પડશે અને તમારા હાથને સીડ કરવા પડશે. હવે તમારા ચહેરાને ગુટ્નોની વિરુદ્ધ દિશામાં રાખો. તમે આ બે થી ત્રણ મિનિટ સુધી કરી શકો છો.
બાલ આલામ
આ માટે તમારી જોડી મજબૂત હોવી જોઈએ. તમારા શરીરનો ઉપરનો ભાગ એકદમ સીધો હોવો જોઈએ.
પછી આગળ વાળો અને તમારા કપાળને જમીન પર સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ સ્થિતિમાં થોડો સમય બેસો અને
5 સુધીની ગણતરી કરો.
જમીન પર હાથ મૂકવો
Reduce Fat Easily
બાજુ પર ઉભા રહો અને તમારા હાથ જોડીને જમીનને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
પેટને કામ કરવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ
જમ્યા પછી ફરવા જાઓ, વધુ પાણી પીઓ, પાચનક્રિયાને નિયંત્રિત કરવા માટે ફાઈબર ખાઓ, નાનું ભોજન લો, ધીમે ધીમે ખાઓ અને વધુ ચાવવું.
તમે આ પણ વાંચી શકો છો –Yashwant SINHA’S ADVICE TO PM MODI કહ્યું- ભારત પાસે છે વિશ્વગુરુ બનવાની તક -India News Gujart
તમે આ પણ વાંચી શકો છો -Spoke Gehlot : कांग्रेस मुक्त भारत का सपना देखने वाले खुद मुक्त हो जाएंगे
SHARE
