INDIA NEWS GUJARAT : શિયાળાની ઋતુ નજીક આવતાં જ શરીરમાં સુસ્તી અને થાક લાગવો સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ કેટલીક આયુર્વેદિક દવાઓ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે તેમજ થાક દૂર કરી શકે છે. આપણી આસપાસ આવા ઘણા ઔષધીય છોડ છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે.
આરોગ્યને ફિટ રાખવા માટે દવાઓ
તુલસી, ગિલોય અને અશ્વગંધા જેવી દવાઓ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનો નિયમિત ઉપયોગ માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ તે એનિમિયા, આંખમાં બળતરા, હૃદયની સમસ્યાઓ, બ્લડ પ્રેશર અને શુગર જેવા રોગોને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. શિયાળામાં આદુ, લવિંગ અને સરસવનો પણ આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ ઔષધીય છોડ શરીરને ઉર્જા આપે છે અને તેને ઠંડીની અસરથી બચાવે છે.
આહારમાં કેવી રીતે શામેલ કરવું
તુલસી અને ગિલોય: તેનો ઉકાળો પીવાથી શરીરને શરદી અને ઉધરસથી બચાવવામાં મદદ મળે છે અને દૂધમાં આદુ અને હળદર ભેળવીને પીવાથી શરીરને ગરમી અને શક્તિ મળે છે. સરસવના શાકમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર હોય છે અને શિયાળામાં શરીરને જરૂરી પોષણ પૂરું પાડે છે.
આ દવાઓની કોઈ આડઅસર નથી આ કુદરતી દવાઓનો ઉપયોગ સલામત છે અને તેની કોઈ આડઅસર નથી. આયુર્વેદિક ગુણોથી ભરપૂર આ જડીબુટ્ટીઓ તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરીને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. શિયાળામાં થાક અને સુસ્તીથી બચવા માટે તમારા આહારમાં આ ઔષધીય છોડનો સમાવેશ કરો. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવો અને ઠંડા હવામાનનો આનંદ માણો.
આ પણ વાંચોઃ DISTURBED MARRIAGES : ભારતમાં લગ્નના રિવાજો કેમ બદલાઈ રહ્યા છે?
આ પણ વાંચોઃ DIABETES : શું તમને ડાયાબિટીસ છે? તો ભૂલથી પણ ન ખાઓ આ વસ્તુઓ, થઈ શકે છે મોટું નુકસાન
SHARE
