તમે ફિટ રહેવા માટે રૂટિન ફોલો કરો
તમે ફિટ રહેવા માટે કોઈપણ રૂટિન ફોલો કરો છો, પરંતુ તમારા માટે કેટલીક મૂળભૂત બાબતોને પણ જાણવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તો જ તમે સંપૂર્ણ લાભ મેળવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, શરીર અને મનને ફિટ રાખવા માટે યોગ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ ઘણીવાર લોકો કેટલીક ભૂલો એવી રીતે કરી બેસે છે કે તેમને યોગનો પૂરો લાભ મળતો નથી. આવો જાણીએ કઈ છે તે ભૂલો- – INDIA NEWS GUJARAT
જો તમે ઓનલાઈન ક્લાસ લઈ રહ્યા છો?
ચુસ્ત કપડા પહેરીને યોગ
યોગ કરતી વખતે ખુલ્લાં કપડાં પહેરવા જોઈએ, જેથી પરસેવો થવાની જગ્યા રહે. યોગ કરવાથી શરીરમાંથી પરસેવો પણ નીકળે છે, આ એનર્જી છોડવી ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ ચુસ્ત કપડામાં આવું કરવું શક્ય નથી. આવી સ્થિતિમાં, આવા કોઈ વસ્ત્રો ન પહેરો, જે ફોર્મ-ફિટિંગ હોય, છતાં ખૂબ ચુસ્ત હોય.– INDIA NEWS GUJARAT