Body Care Tips : ઉંમર વધતા આહારમાં આવશ્યક ફેરફારો 

જો તમારી ઉંમર પણ 35 વર્ષની નજીક છે તો તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. વધતી જતી ઉંમર સાથે જો આહારમાં જરૂરી ફેરફાર ન કરવામાં આવે તો સમસ્યાઓ ઉભી થઈ શકે છે. જો તમે પણ હંમેશા ફિટ રહેવા માંગતા હોવ તો તમે અમારા દ્વારા આપવામાં આવેલી ટિપ્સ ફોલો કરી શકો છો. – GUJARAT NEWS LIVE 

શરીરમાં ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે

જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ તેમ, આપણા શરીરનું ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે. આ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે, જેના કારણે તમારું વજન વધવા લાગે છે. એટલા માટે તમારે તમારા આહાર પર નિયંત્રણ રાખવાની જરૂર છે.– GUJARAT NEWS LIVE 

આહારનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે 

તમારે તમારા કેફીનનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ અથવા તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું જોઈએ. વધુ પડતા કેફીનનું સેવન કરવાથી એસિડિટીની સમસ્યા થાય છે.તમારા આહારમાંથી તળેલા ખોરાક, પેકેજ્ડ ખોરાક, તેલયુક્ત ખોરાકને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો. આ વસ્તુઓમાં સોડિયમની માત્રા વધુ હોય છે, કારણ કે હંમેશા તમારું બીપી વધવાનો ખતરો રહે છે.તમારે વધુ પડતું મીઠું ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તે તમારી કિડનીને અસર કરે છે.તમારે તમારા આહારમાં પ્રવાહીનું પ્રમાણ વધારવું જોઈએ. આના કારણે તમારા સ્નાયુઓ અને કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરશે અને તમારે દિવસમાં લગભગ 2 થી 3 લીટર પાણી પીવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો : India stands on Bucha Violance: નરસંહારથી ચિંતિત ભારતે પસંદ કર્યો શાંતિનો માર્ગ – India News Gujarat

આ પણ વાંચો : Gorakhnath Temple Attack: ગોરખનાથ મંદિર હુમલામાં નવો વળાંક – India News Gujarat

SHARE