ઘણા લોકો મીઠી, અદ્ભુત સ્વાદવાળી ચીકુ ખાવાનું પસંદ કરે છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર, ચીકુમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે સોજો અને સાંધાના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, જો ખોરાકની માત્રામાં તેને ધ્યાનમાં લેવામાં ન આવે, તો તેના કારણે અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે ચીકુ ખરાબ નથી, પરંતુ તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી આડ અસર થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જાણી લો ચીકુના ફાયદા અને ગેરફાયદા.– INDIA NEWS GUJARAT
ચીકુ ખાવાના ફાયદા:
ચણામાં વિટામિન A, વિટામિન C, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને અન્ય મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટથી સમૃદ્ધ છે અને તમારી ત્વચા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ચીકુમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, જાણો ચીકુના ફાયદા-
1) ચીકુમાં રહેલી કેલરી વધુ સારી મેટાબોલિક સિસ્ટમ બનાવી શકે છે, જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
2) ચણામાં ફાઈબર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે ફાઇબરનો કુદરતી સ્ત્રોત બનવામાં અને સારી પાચનક્રિયા કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
3) ચણામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર હોય છે જે ત્વચાની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક લોકો ચહેરા પર ખીલની સમસ્યાનો સામનો કરે છે અને કેટલીકવાર તેની સારવાર મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચીકુ તેનાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
4) આ ફળ કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમને આ સમસ્યા થઈ રહી હોય તો તમે ચીકુનો શેક અથવા જ્યુસ પી શકો છો.
5) ચણામાં વિટામિન A હોય છે, જે આંખો માટે સારું છે. તમે તેને સ્વસ્થ દૃષ્ટિ માટે ખાઈ શકો છો, તે આંખના ચેપને પણ અટકાવી શકે છે.– INDIA NEWS GUJARAT
આડ અસરો
1) પેટમાં દુખાવો
વધુ માત્રામાં ચીકુ ખાવાથી પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, તેથી કોઈ પણ વસ્તુ વધારે ખાવાથી સમસ્યા થઈ શકે છે. વધુ પડતા ફાઇબરથી ક્યારેક પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
2) એલર્જી હોઈ શકે છે
જો કે આ ફળમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે, પરંતુ તેમ છતાં કેટલાક લોકોને તેને ખાવાથી એલર્જી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ગળામાં સોજો અને ત્વચા પર લાલ ફોલ્લીઓ થવાની સંભાવના છે, જે ખાધા પછી તરત જ થઈ શકે છે. એલર્જીક પ્રતિક્રિયા એ ચીકુ ખાવાની સામાન્ય આડઅસર છે. તેમાં ટેનીન અને લેટેક્સ જેવા રસાયણો હોય છે જે એલર્જી પેદા કરી શકે છે.
3) પાચનમાં તકલીફ થઈ શકે છે
જ્યારે તમે ચીકુના ફાયદા વિશે વાંચો છો, ત્યારે એવું કહેવાય છે કે તે પાચન માટે સારું છે. પરંતુ તેની આડઅસરો પણ છે. વધુ પડતી ચીકુ તમારા પાચન પર દબાણ લાવી શકે છે અને સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.– INDIA NEWS GUJARAT
SHARE
