India News : આધુનિક વિશ્વમાં સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ વધી રહ્યો છે. વિજ્ઞાન અને ટેક્નોલોજીના આ યુગમાં આપણે બધા આપણા સ્માર્ટફોનથી ઘણું કામ કરી રહ્યા છીએ. ટેક્સ્ટિંગ, કૉલિંગ, વીડિયો ચેટિંગ અને સોશિયલ મીડિયા પર સમય પસાર કરવો એ બધું આપણા રોજિંદા જીવનનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયું છે. જો કે મોડી રાત્રે સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવાના કેટલાક ગેરફાયદા પણ હોઈ શકે છે. તમે જોયું જ હશે કે જે લોકો સ્માર્ટફોનનો વધુ ઉપયોગ કરે છે તેઓ સ્વભાવે ચીડિયા અને ગુસ્સાવાળા હોય છે. કોઇક ને કોઇક રોગથી તેવા લોકો પીડાતા રહે છે. જેમ કે, ઊંઘ ન આવવી, આંખોમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, ટેન્શન વગેરે. એટલા માટે આજે અમે તમને આ લેખમાં ફોનના ઉપયોગથી સ્વાસ્થ્યને થતા નુકસાન વિશે જણાવીશું.
ઊંઘ અને આંખની સમસ્યાઓ
મોડી રાત સુધી ફોન પર સમય વિતાવવાનો સૌથી મોટો ગેરલાભ એ છે કે ઊંઘ ન આવવી. મોટા ભાગના લોકો રાત્રે ફોન તેમના બેડ પાસે રાખે છે અને તેનો ઉપયોગ કરે છે, જે તેમની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે અને તેમની દિનચર્યાને અસર કરે છે. તે જ સમયે મોડી રાત સુધી બ્રાઇટ સ્ક્રીનની સામે રહેવાથી આંખોને નુકસાન થઈ શકે છે. આનાથી આંખનો થાક, રેટિના આંસુ અથવા આંખમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર
જો તમે મોડી રાત સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરો છો તો તેનાથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. સૂતા પહેલા ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી મન બેચેન અને બેચેન બને છે, જેનાથી તણાવ વધે છે. રાત્રે ફોનનો ઉપયોગ કરવાની આદત તમારી ઊંઘને સીધી અસર કરે છે અને અધૂરી ઊંઘ એકંદર સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. વડીલોની સાથે-સાથે હવે નાના બાળકોને પણ મોબાઈલ ફોનની આદત પડી ગઈ છે. જેના કારણે ખૂબ જ જલ્દી લોકો ચિંતા, ડિપ્રેશન અને વિવિધ રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે. જો તમારે તમારા મગજને સ્વસ્થ બનાવવું હોય તો ફોનનો બિનજરૂરી ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો અભાવ
મોડી રાત સુધી સોશિયલ મીડિયા ચેક કરવાથી આપણા પોતાના પરિવાર અને મિત્રો સાથે સંપર્કનો અભાવ પણ થઈ શકે છે. આપણા પરિવાર અને મિત્રો સાથે ગાઢ સંબંધો જાળવવાને બદલે આપણે નકલી સંબંધોમાં ફસાઈ શકીએ છીએ જે આપણા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે, સાથે જ મોડી રાત સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે. એક્સરસાઇઝ અને સ્પોર્ટ્સ વગર ફોન પર લાંબો સમય વિતાવવાથી શરીરમાં નબળાઈ આવી શકે છે.
આ પણ વાંચો: Dipika chikhlia: ટીવીની સીતા 36 વર્ષ બાદ પહેલીવાર અયોધ્યા પહોંચીઃ INDIANEWS GUJARAT
SHARE
