જાણો પ્રી ડાયાબિટીસમાં શું ન ખાવું. – Not Eat In Pre Diabetes

Not Eat In Pre Diabetes : જો તમને પણ પ્રી-ડાયાબિટીસ છે તો તમારે તમારા આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. સુગરને દવાની સાથે-સાથે ડાયટથી પણ કંટ્રોલ કરી શકાય છે. આપણો આહાર આપણા સ્વાસ્થ્યની ખાતરી આપે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાવા-પીવાની સાથે સ્વચ્છતાનું પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. તેને અવગણવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે કઈ વસ્તુઓથી તમે આ બીમારીને કંટ્રોલ કરી શકો છો. – Gujarat news live

પ્રી-ડાયાબિટીસ શું છે? (Not Eat In Pre Diabetes)

આ એક એવો રોગ છે જે સુગરના ટેસ્ટથી પણ ઓળખાતો નથી. દર્દીને હાઈ બ્લડ શુગર હોય છે, જેને દવાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. અને યોગ્ય ખાનપાનનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આવામાં દર્દીને વારંવાર બાથરૂમ જવું પડે છે. ગળું ઘણીવાર શુષ્ક હોય છે. અને મૂર્છા પણ આવે છે. જો તમને આ લક્ષણો દેખાય, તો તમારે પ્રી-ડાયાબિટીસની હાજરી તપાસવા માટે ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ. – Gujarat news live

અમે તમને જણાવીશું કે તમે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરીને આ રોગને નિયંત્રિત કરવા માટે શું કરી શકો:- (Not Eat In Pre Diabetes)

1.મીઠું ખાવાથી સુગર લેવલ વધે છે, તેથી બને ત્યાં સુધી મીઠું ન ખાવવુ.
2.વધુ પડતા તળેલા ખોરાકને ટાળો. તળેલા ખોરાકથી સુગર લેવલ વધે છે. તેથી તેને ટાળો. બહારનો ખોરાક અને જંક ફૂડ ટાળો.
3.ફળોના રસને ટાળો. બટાકા, જામ અને જેલીનું સેવન ન કરો. દૂધનું સેવન પણ ઓછું કરવું જોઈએ.

4.ફળોનો રસ પીવાનું ટાળો. તેનાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઝડપથી વધે છે.
5.પ્રી-ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શેકેલા ચણાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમારી બ્લડ સુગર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઈચ્છો તો ચણાને આખી રાત પલાળી શકો છો અને સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો.
6.જામફળનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે શુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.

તમે આ પણ વાંચી શકો છો – PM Modi On Indian Stranded In Ukraine ,યુક્રેનમાં ફસાયેલા ભારતીયો પર પીએમ મોદી -India News Gujarat

SHARE