Morning Breakfast : સવારના સમયે આપણે જે ખાઈએ છીએ તેના કારણે આખા દિવસમાં નાસ્તો સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તેની અસર આખો દિવસ રહે છે. એવું પણ કહેવાય છે કે જો આપણા શરીરને સવારના નાસ્તામાં યોગ્ય માત્રામાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન્સ મળી રહે તો આપણને પેટની સમસ્યા નથી થતી. એટલા માટે એ ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે કે સવારે આપણે એવું કંઈક ખાઈએ જેનાથી આપણા શરીરમાં પેટ કે અન્ય કોઈ સમસ્યા ન થાય.
ઉપમા
નાસ્તામાં ઉપમા ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે માત્ર હલકું જ નથી, પરંતુ તે ખૂબ ખાધા પછી પણ તમને ભારે નથી લાગતું. તેની અંદર અડદની દાળ હોય છે જે શરીર માટે પ્રોટીનનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આ સાથે શાકભાજી અને શાકભાજીનું મિશ્રણ તેને વધુ પૌષ્ટિક બનાવે છે.
પૌંઆ
પોહા એ ભારતીય રસોડામાં એક એવો નાસ્તો છે જે દરેક ઘરમાં ખાવામાં આવે છે. લોકો પોહાના નામથી જ નાકમાં સળવળાટ કરે છે, પરંતુ પોહાના ફાયદા પણ ઘણા છે. તે સ્વાદમાં હળવા હોય છે અને પેટની સમસ્યાવાળા લોકો માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. આ સાથે તેમાં રહેલ શાકભાજી અને મગફળી તેને વધુ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી બનાવે છે.
ઈડલી
ઈડલીને દક્ષિણ ભારતનો સૌથી લોકપ્રિય નાસ્તો માનવામાં આવે છે. તે અડદની દાળ, ચોખા, લોટ અને સોજીના મિશ્રણમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તેની અંદર ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન અને ફાઈબર હોય છે. જે વજન ઘટાડવામાં અને પેટને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
ઉત્તાપમ
જ્યારે પણ હેલ્ધી ટેસ્ટી નાસ્તાની વાત આવે છે. તેથી ઉત્તાપમ નામ પ્રથમ આવે છે કારણ કે તે નાસ્તા જેટલું હળવું છે. તે જેટલું સ્વસ્થ છે. તેની અંદર સોજી, અડદની દાળ અને ચોખાનું મિશ્રણ છે. જેમાં શાકભાજી પણ વધુ ફાયદાકારક છે. તેની અંદર ઘણા મસાલાનો ઉપયોગ થતો નથી, તેથી ઉત્તાપમને નાસ્તા માટે સૌથી સરળ અને આર્થિક માનવામાં આવે છે.
આ પણ વાંચો : Rain Forecast,હવામાન વિભાગે ખેડૂતોની ચિંતા વધારી છે, આ પાક વરસાદની ઝપેટમાં આવી શકે છે – INDIA NEWS GUJARAT.
આ પણ વાંચો : IND vs AUS: ટોસ સિક્કો ઓસ્ટ્રેલિયાની તરફેણમાં પડ્યો, પ્રથમ બોલિંગ કરવાનો નિર્ણય કર્યો -INDIA NEWS GUJARAT
SHARE
