Kidney Problem : જાણો દિનચર્યાની એ આદતો વિષે જે તમારી કિડનીને પહોંચાડે છે નુકસાન-India News Gujarat
- Kidney Problem :તમારે તમારા આહારમાં (Food ) સ્વસ્થ આહારનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે, જે તમને ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે.
- સ્વસ્થ આહાર આપણા સ્વાસ્થ્યને જાળવવાનું કામ કરે છે.
- આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કિડની (Kidney ) આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંથી એક છે.
- આપણા શરીરમાં (Body ) બે કિડની હોય છે અને તે બંને નું સ્વસ્થ (Healthy ) હોવું જરૂરી છે જેથી તમારું શરીર પણ સ્વસ્થ રહે.
- જો કે ઘણા લોકોની કિડની ફેલ થાય છે, પરંતુ એક કિડની કામ કરતી રહે છે.
- પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કિડનીને કેમ થાય છે નુકસાન? તેની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાંથી કેટલીક તમારી ખરાબ આદત છે.
- હા, આ આદત તમને ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારીઓનો શિકાર બનાવે છે, જેના કારણે કિડનીને ઘણું નુકસાન થાય છે.
- આ રોગો ને કારણે, કિડની આપણા શરીરમાં રહેલા પ્રવાહીને ફિલ્ટર કરવામાં અસમર્થ હોય છે અને ધીમે ધીમે બગડવા લાગે છે.
- ચાલો જાણીએ દિનચર્યામાં આવી આદતો વિશે, જે તમારી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
નિષ્ક્રિયતા કિડનીની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે
- સ્વસ્થ રહેવા માટે પોતાને સક્રિય રાખવું જરૂરી છે. પરંતુ જ્યારે લોકો શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય થઈ જાય છે ત્યારે તેની અસર આપણા તમામ અંગો પર થવા લાગે છે.
- એક્ટિવ ન રહેવાને કારણે શરીરમાં ટોક્સિન્સ બનવા લાગે છે અને તેને દૂર કરવાની તમારી કિડનીની ક્ષમતા પણ ઘટી જાય છે અને આ આદત તમારી કિડનીને અસર કરવા લાગે છે.
અન્ય રોગો કિડનીની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે
- કોઈપણ વ્યક્તિએ તેમના બ્લડ પ્રેશર તેમજ બ્લડ સુગરને જાળવી રાખવાની જરૂર છે કારણ કે આ બંને સ્થિતિઓ કિડનીના સ્વાસ્થ્યને બગડવાની દિશામાં પ્રથમ પગલું છે.
- ઘણીવાર ડાયાબિટીસના દર્દીઓને કિડનીના રોગો થવાની સંભાવના વધુ હોય છે, તેથી તમારે તમારી બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવાની જરૂર છે.
ખાવાની આદતથી કિડનીની સમસ્યા થાય છે
- તમારે તમારા આહારમાં સ્વસ્થ આહારનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે, જે તમને ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે.
- સ્વસ્થ આહાર આપણા સ્વાસ્થ્યને જાળવવાનું કામ કરે છે.
- આ સિવાય તમારે તમારા પાણીના સેવનનું એટલે કે પાણીની માત્રાનું પણ ધ્યાન રાખવું પડશે.
- ખૂબ ઓછું અથવા વધુ પડતું પાણી કિડનીને શરીરમાં રહેલા પ્રવાહીને ફિલ્ટર કરવામાં અવરોધ ઊભો કરે છે. તેથી ખાવા-પીવામાં ખાસ ધ્યાન રાખો.
યોગ્ય વજન જાળવી રાખો
- તમારે તમારી બગડતી જીવનશૈલીને સુધારવી પડશે અને યોગ્ય દિનચર્યાનું પાલન કરવું પડશે.
- આ ઉપરાંત, તમારે યોગ્ય વજન જાળવવામાં મહેનત કરવી પડશે કારણ કે પેટ અને કમરની ચરબી વધવાથી તમારા રોગોનું જોખમ વધી શકે છે.
- તેથી યોગ્ય વજન જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
- તાજો ખોરાક ખાઓ કારણ કે વાસી ખોરાક ખાવાથી કિડનીને નુકસાન થાય છે.
- સિગારેટ, બીડી જેવા ઉત્પાદનો ધરાવતા તમાકુનું સેવન ટાળો.
- ડૉક્ટરની સલાહ પર જ દવાઓ લો કારણ કે દવાથી કિડનીને નુકસાન થાય છે.
- દારૂનું સેવન છોડી દો.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. India News Gujarat તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
તમે આ પણ વાંચી શકો છો-
Kidney Stone Foods :આ 5 પ્રકારના ખોરાકથી રાખો અંતર
તમે આ પણ વાંચી શકો છો-