Joint Pain: શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી રાહત અપાવવા માટે આ 5 વસ્તુઓનો કરો ઉપયોગ, તરત મળશે રાહત-India News Gujarat
- Joint Pain: શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી ઘણા લોકો પરેશાન રહે છે.
- સાંધાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ડાયટમાં ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.
- આ ખાદ્યપદાર્થો સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે.
- ભલે શિયાળાની ઋતુ ખૂબ જ આહલાદક હોય, પરંતુ આ ઋતુ શરદી, ખાંસી અને તાવ વગેરે જેવી ઘણી સામાન્ય બીમારીઓ લઈને આવે છે.
- ઘણા લોકો આ સિઝનમાં સાંધાના દુખાવાની ફરિયાદ પણ કરે છે.
- ઠંડા પવનોને કારણે ઘણા લોકો સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આવી સ્થિતિમાં આ સિઝનમાં સ્વાસ્થ્યનું વધુ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
- તમે તમારા આહારમાં એન્ટી ઇન્ફલેમેટરીથી સમૃદ્ધ ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.
- તે સોજો અને સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ચાલો જાણીએ કે તમે કયા હેલ્ધી ફૂડ્સને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
કાચી હળદર
- હળદરનો ઉપયોગ વિવિધ વાનગીઓમાં થાય છે. તેમાં કર્ક્યુમિન તત્વ હોય છે.
- આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
- આ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- શિયાળામાં હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યને અન્ય ઘણા ફાયદા પણ થાય છે.
- હળદર સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
લસણ
- તેમાં એન્ટી ઇન્ફલેમેટરી ગુણ હોય છે.
- લસણનું સેવન બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે.
- તમે અનેક પ્રકારની વાનગીઓમાં લસણનો સમાવેશ કરી શકો છો.
- તે માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતો પણ સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા ફાયદા આપે છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
આદુ
- આદુમાં એન્ટી ઇન્ફલેમેટરી ગુણ હોય છે.
- તમે આદુનું સેવન પણ ઘણી રીતે કરી શકો છો.
- તમે આદુનું પાણી પી શકો છો. તેને અનેક પ્રકારની વાનગીઓમાં પણ સામેલ કરી શકાય છે.
- તે ભોજનનો સ્વાદ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે સાંધાના દુખાવાથી બચાવે છે.
અખરોટ
- અખરોટમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. તે આર્થરાઈટીસનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.
- તમે નાસ્તા તરીકે પણ અખરોટનું સેવન કરી શકો છો.
ચેરી
- ચેરીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે.
- આ સાંધા અને સ્નાયુઓની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- ચેરી ખૂબ જ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે સ્નાયુના દુખાવાને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.
- તે વજન ઘટાડવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
તમે પણ આ વાંચી શકો છો –
ઘૂંટણના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર Knee Pain Remedies
તમે પણ આ વાંચી શકો છો –
Mental Stress:તમારી જીવનશૈલી બદલીને માનસિક તણાવને દૂર કરો
SHARE
