Joint Pain: શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી રાહત અપાવવા માટે આ 5 વસ્તુઓનો કરો ઉપયોગ, તરત મળશે રાહત-India News Gujarat

• Joint Pain: શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી ઘણા લોકો પરેશાન રહે છે.
• સાંધાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ડાયટમાં ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.
• આ ખાદ્યપદાર્થો સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે.
• ભલે શિયાળાની ઋતુ ખૂબ જ આહલાદક હોય, પરંતુ આ ઋતુ શરદી, ખાંસી અને તાવ વગેરે જેવી ઘણી સામાન્ય બીમારીઓ લઈને આવે છે.
• ઘણા લોકો આ સિઝનમાં સાંધાના દુખાવાની ફરિયાદ પણ કરે છે.
• ઠંડા પવનોને કારણે ઘણા લોકો સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આવી સ્થિતિમાં આ સિઝનમાં સ્વાસ્થ્યનું વધુ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
• તમે તમારા આહારમાં એન્ટી ઇન્ફલેમેટરીથી સમૃદ્ધ ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.
• તે સોજો અને સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ચાલો જાણીએ કે તમે કયા હેલ્ધી ફૂડ્સને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.

કાચી હળદર

• હળદરનો ઉપયોગ વિવિધ વાનગીઓમાં થાય છે. તેમાં કર્ક્યુમિન તત્વ હોય છે.
• આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
• આ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• શિયાળામાં હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યને અન્ય ઘણા ફાયદા પણ થાય છે.
• હળદર સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

લસણ

• તેમાં એન્ટી ઇન્ફલેમેટરી ગુણ હોય છે.
• લસણનું સેવન બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે.
• તમે અનેક પ્રકારની વાનગીઓમાં લસણનો સમાવેશ કરી શકો છો.
• તે માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતો પણ સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા ફાયદા આપે છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.

આદુ

• આદુમાં એન્ટી ઇન્ફલેમેટરી ગુણ હોય છે.
• તમે આદુનું સેવન પણ ઘણી રીતે કરી શકો છો.
• તમે આદુનું પાણી પી શકો છો. તેને અનેક પ્રકારની વાનગીઓમાં પણ સામેલ કરી શકાય છે.
• તે ભોજનનો સ્વાદ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે સાંધાના દુખાવાથી બચાવે છે.

અખરોટ

• અખરોટમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. તે આર્થરાઈટીસનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.
• તમે નાસ્તા તરીકે પણ અખરોટનું સેવન કરી શકો છો.

ચેરી

• ચેરીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે.
• આ સાંધા અને સ્નાયુઓની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• ચેરી ખૂબ જ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે સ્નાયુના દુખાવાને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.
• તે વજન ઘટાડવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

તમે પણ આ વાંચી શકો છો –

ઘૂંટણના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર Knee Pain Remedies

તમે પણ આ વાંચી શકો છો –

Mental Stress:તમારી જીવનશૈલી બદલીને માનસિક તણાવને દૂર કરો

SHARE