Health Tips: Aloevera Juice સેવન કરવાથી મળશે અઢળક ફાયદા, જાણો એલોવેરા જ્યુસના 5 સ્વાસ્થ્ય લાભ-India News Gujarat
- એલોવેરા(Aloevera ) તેના ઉપચાર ગુણધર્મોને કારણે આયુર્વેદમાં(Ayurveda ) ઔષધીય વનસ્પતિ તરીકે વ્યાપકપણે જાણીતું છે.
- એલોવેરાનો જ્યુસ(Juice ) સ્વાસ્થ્ય, ત્વચા અને વાળને લાભ આપે છે.
એલોવેરા(Aloevera ) તેના ઉપચાર ગુણધર્મોને કારણે આયુર્વેદમાં(Ayurveda ) ઔષધીય વનસ્પતિ તરીકે વ્યાપકપણે જાણીતું છે.
- એલોવેરાનો જ્યુસ(Juice ) સ્વાસ્થ્ય, ત્વચા અને વાળને લાભ આપે છે. આપણે બધા એલોવેરા પ્લાન્ટના સ્વાસ્થ્ય લાભોથી વાકેફ છીએ જે ભારતમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે અને ઘણા ઘરોમાં જોઈ શકાય છે.
- ઘણી આયુર્વેદિક તૈયારીઓમાં એલોવેરાનો રસ હોય છે.
- એલોવેરા તેના ઉપચાર ગુણધર્મોને કારણે આયુર્વેદમાં ઔષધીય વનસ્પતિ તરીકે વ્યાપકપણે જાણીતું છે અને સદીઓથી આ હેતુ માટે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
- તેમાં આવશ્યક પોષક તત્વોનું ઉચ્ચ સ્તર છે અને એલોવેરાનો રસ આપણા સ્વાસ્થ્ય, ત્વચા તેમજ વાળને લાભ આપવા માટે જાણીતો છે.
- તો અહીં અમે તમારા માટે એલોવેરા જ્યુસના 5 અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ લઈને આવ્યા છીએ.
1. કબજિયાતની સારવાર
- જે લોકો કબજિયાતની વૃત્તિ ધરાવતા હોય તેઓ કુદરતી રેચક તરીકે એલોવેરા જ્યુસનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
- છોડના બહારના ભાગમાં એન્થ્રાક્વિનોન્સ નામના સંયોજનો હોય છે અને તેમાં રેચક અસર હોય છે.
- જો કે, આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે એલોવેરા જ્યુસનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
2. વિટામિન સીનો સ્ત્રોત
- એલોવેરાનો રસ એ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
- આ વિટામિન વ્યક્તિના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
- વિટામીન સીના વિવિધ પ્રકારના વિશિષ્ટ લાભો છે, જેમાં વ્યક્તિના કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના જોખમને ઘટાડવાથી લઈને રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યને સુધારવા સુધી.
- પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી મેળવવાથી છોડ આધારિત ખોરાકમાંથી આયર્ન શોષવાની શરીરની ક્ષમતા પણ વધે છે.
- નારંગી, લીલા મરી, બ્રોકોલી અને ટામેટાના રસ જેવા ખોરાકમાં વિટામિન સી હોય છે જે કુદરતી રીતે હાજર હોય છે.
3. હાઇડ્રેટેડ
- દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી વ્યક્તિને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ મળી શકે છે.
- તે જ સમયે, એલોવેરાનો રસ ખાંડવાળા પીણાં અને ફળોના રસ માટે ઓછી કેલરીનો વિકલ્પ પણ હોઈ શકે છે.
- જો કે, ઉમેરેલી ખાંડ અને અન્ય ઘટકો માટે લેબલીંગ તપાસવું જરૂરી છે.
4. પેટના અલ્સરને અટકાવે છે
- 2014 ના સંશોધન મુજબ, એલોવેરા રસમાં વધારાના પાચન લાભો હોઈ શકે છે, જેમ કે પેટના અલ્સરની ઘટનાઓ ઘટાડવી અને પાચનમાં સુધારો કરવો.
- એલોવેરાના રસમાં ઘણા બળતરા વિરોધી સંયોજનો, જેમ કે વિટામિન સી, આ પાચન અસરોમાં ફાળો આપી શકે છે.
5. લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવું
- કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે એલોવેરાને પ્રિડાયાબિટીસ અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં ‘કેટલાક સંભવિત લાભો’ હોઈ શકે છે.
- સંશોધકોએ નોંધ્યું કે એલોવેરા જ્યુસ સાથેના પૂરક ઉપવાસમાં ભાગ લેનારાઓમાં લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
- જો કે, તેઓએ ધ્યાન દોર્યું કે ડાયાબિટીસ પર એલોવેરા જ્યુસની અસરોને નિર્ણાયક રીતે સ્થાપિત કરવા માટે મોટા અભ્યાસની જરૂર પડશે.
(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. India News Gujarat તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
તમે આ પણ વાંચી શકો છો-
Weight Loss Drinks:દરરોજ ખાલી પેટ આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સ પીઓ
તમે આ પણ વાંચી શકો છો-
health tips :જિમ-વર્કઆઉટ પહેલા જ્યુસ, ગ્લુકોઝ, બ્લેકકોફી, કેળા કે પીનટ બટર.. શું છે બેસ્ટ ?
SHARE
