ઉનાળામાં અનેક શારીરિક બિમારીઓ સામે આવે છે. જ્યારે તમે બહાર જાઓ છો, ત્યારે તમને ગરમી લાગે છે, પરંતુ તેની સાથે ડિહાઇડ્રેશન, પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, ચક્કર, ચામડીના વિકારો થાય છે.
Hair Care In Summers : હવે ઘણા લોકોને ઉનાળામાં વાળની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આમાં ખોડો, ખંજવાળ અને તેલયુક્ત માથાની ચામડી, પરસેવો અને ધૂળને કારણે વાળ ખરવાનો સમાવેશ થાય છે. આના ચોક્કસ કારણો શું છે? અને જાણો કેવા પ્રકારની સાવચેતી રાખવી જોઈએ.
ઉનાળામાં વાળ ખરવાના કારણો
ઉનાળામાં વાળ ખરવા પાછળ ઘણા પરિબળો ફાળો આપે છે. મુખ્ય પરિબળોમાંનું એક ગરમી છે. સૂર્યના યુવી કિરણો વાળના મૂળને નબળા બનાવી શકે છે અને વાળ તૂટે છે. ઊંચા તાપમાન અને ભેજને કારણે વધુ પડતો પરસેવો થઈ શકે છે, જેનાથી ડેન્ડ્રફ અને ફોલ્લા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, પરિણામે વાળ ખરવા તરફ દોરી જાય છે. ઉનાળામાં ક્લોરિનેટેડ પાણી અથવા ક્લોરીન વાળા પાણીમાં સ્વિમિંગ કરવાથી પણ વાળના મૂળ નબળા પડે છે અને તેને નુકસાન થાય છે અને તે તૂટવાની સંભાવના વધારે છે. ગરમ હવામાનમાં બ્લો ડ્રાયર અને સ્ટ્રેટનર જેવા સાધનોનો ઉપયોગ કરવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા વધી શકે છે.
ભીના વાળને લાંબા સમય સુધી ન બાંધવા
વાળ ખરવાનું કારણ શરીરમાં કેટલાક જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ છે. તેમાં રિબોફ્લેવિન, બાયોટિન, ફોલેટ અને વિટામિન B12નો સમાવેશ થાય છે. જો તમે વાળ ખરતા અટકાવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા નિયમિત આહારમાં આ પોષક તત્વો પ્રદાન કરતા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તે જ સમયે, ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે વાળ ખરે છે. વાળના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માટે આપણે આપણા આહાર પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. કેટલાક લોકો જો ડેન્ડ્રફ હોય તો તેમના વાળમાં લીંબુ લગાવે છે, પરંતુ આવું બિલકુલ ન કરવું જોઈએ. આનાથી પાછળથી સમસ્યાઓ થાય છે. ભીના વાળને લાંબા સમય સુધી ન બાંધવા જોઈએ. દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે ચમચી લીંબુ પાણી પીવો. તેનાથી વાળ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. આહારમાં લીલા ચણા, આદુ, ફુદીનો, લસણ, છાશ, દહીં વગેરેનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે.
Hair Care In Summers : ઉનાળામાં વાળ ખરતા અટકાવવાના ઉપાય
માથાને તડકાથી બચાવો
જ્યારે ઉનાળાની ગરમી અસહ્ય બની જાય છે, ત્યારે તમારા વાળને નુકસાનથી બચાવવા જરૂરી છે. ટોપી પહેરીને અથવા તમારા માથાને ઢાંકવા માટે સ્કાર્ફનો ઉપયોગ કરીને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો. તપતો તડકો વાળને મૂળથી નબળા કરી દે છે. તેનાથી વાળ ખરતા પણ વધી શકે છે.
પુષ્કળ પાણી પીઓ
ડિહાઇડ્રેશન ફક્ત તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને જ નહીં પરંતુ તમારા વાળના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. પુષ્કળ પાણી પીવો અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપતા વિટામિન A, C અને Eથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
Hair Care In Summers : ફળ શાકભાજીનું સેવન વધારો
ફળો, શાકભાજી અને પ્રોટીનનો સમાવેશ થતો આહાર તમારા વાળને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે અને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. તેથી તમે વાળ ખરતા અટકાવી શકો છો અને તે વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડુંગળીનો રસ
વાળ ખરતા અટકાવવામાં ડુંગળીનો રસ ખૂબ જ અસરકારક છે. તેમાં સલ્ફરની સારી માત્રા હોય છે, જે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે. જે વાળના વિકાસનું કારણ બને છે. આ ઉપરાંત ડુંગળીના રસમાં એન્ટી-ફંગલ ગુણ પણ હોય છે, જે ખોપરી ઉપરની ચામડી સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરે છે.
મેથી
ખરતા વાળની સારવાર માટે મેથી ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય છે. મેથીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ખરતા વાળને નિયંત્રિત કરીને વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
Hair Care In Summers : તમારી દિનચર્યામાં કુદરતી તેલનો સમાવેશ કરે
તમારા વાળ માટે બજારમાંથી હળવા ઉત્પાદનો પસંદ કરો અને ઉનાળાના દિવસોમાં તમારા વાળમાં ગરમીનું કારણ બને તેવા સ્ટાઇલ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. હેરસ્ટાઇલ પસંદ કરો જે વાળના મૂળ પરનો તણાવ ઓછો કરે અને વાળને મજબૂત કરવા માટે તમારી દિનચર્યામાં કુદરતી તેલનો સમાવેશ કરે.
તમે આ પણ વાંચી સકો છો :
Filtered Water: 42 કરોડ નાં ખર્ચે તાપી નદીનું ફિલ્ટર પાણી ડીંડોલી થી સચિન માં પહોચ્યું
તમે આ પણ વાંચી સકો છો :
Ponam Madam Vijay Reli : ભાજપના ઉમેદવાર પૂનમ માડમ વિજય સંકલ્પ, અનુરાગ ઠાકોર મીડિયા સાથે કરી વાતચીત
SHARE
