Bad Habits:આ 6 ખરાબ આદતો તમને જલ્દી બનાવશે વૃદ્ધ અને રોગી, જાણી લો તમને તો નથી ને આવી આદતો-India News Gujarat

• Bad Habits : ખરાબ ખાનપાન અને ખરાબ જીવનશૈલીથી તમારા જીવન પર ઘણી ખરાબ અસર પડે છે.
• તેના કારણે તમે રોગનો શિકાર બની શકો છો. અને સમય પહેલા વૃદ્ધ પણ થઈ શકો છો.
• ખરાબ ખાનપાન અને ખરાબ જીવનશૈલીથી તમારા જીવન પર ઘણી ખરાબ અસર પડે છે.
• તેના કારણે તમે રોગનો શિકાર બની શકો છો. અને સમય પહેલા વૃદ્ધ પણ થઈ શકો છો.
• ખોરાક આપણા સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે ત્વચાને પણ અસર કરે છે.
• ખાવાની ખરાબ આદતોના કારણે વ્યક્તિને સમય પહેલા અનેક રોગો ઘેરી લે છે, તેની ત્વચા પણ નિસ્તેજ દેખાવા લાગે છે અને તેના ચહેરા પર કરચલીઓ પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ તેની ઉંમર કરતા મોટી દેખાય છે.
• જો તમને પણ આવી સમસ્યા છે, તો તમારે તમારી ખાવાની આદતો (Bad Habits for Eating) ચોક્કસથી જોઈ લેવી જોઈએ.
• ખાવાની આવી ઘણી આદતો છે જે લોકોને માત્ર બીમાર જ નથી કરતી પણ તેના કારણે વ્યક્તિ વૃદ્ધ પણ દેખાય છે.
• તમારી ખરાબ આદતો (Bad Habits) તમારા જીવનને ખરાબ કરી શકે છે, તમારે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.

જાણો કઈ આદતોથી તમારે દૂર રહેવુ જોઈએ.

ઊંઘનો અભાવ

• – જો ઉંઘ યોગ્ય રીતે પૂરી ન થાય તો પણ આ સમસ્યા વધી શકે છે.
• ઊંઘ ન આવવાથી તણાવ વધે છે અને તેની અસર ચહેરા પર જોવા મળે છે.
• જેના કારણે આંખોની નીચે કાળા કુંડાળા દેખાવા લાગે છે.
• ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. તેથી ઓછામાં ઓછા 8 કલાકની ઊંઘ લો.

ધુમ્રપાન

•  ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ચહેરા પર કરચલીઓ પડી જાય છે.
• ધૂમ્રપાન દરમિયાન નીકળતો ધુમાડો મુક્ત રેડિકલનું કારણ બને છે.
• તેના કારણે તમારી ત્વચા સમય પહેલા વધુ પરિપક્વ દેખાવા લાગે છે.
• તમે ઉંમર કરતા વધારે મોટા દેખાવા લાગશો. આ સિવાય ધૂમ્રપાન તમારા ફેફસાંને અસર કરે છે

વધુ ખાંડ ખાવાની ટેવ

• ખાંડનું વધુ પડતું સેવન પણ વ્યક્તિને અકાળ અને બીમાર બનાવે છે.
• ત્વચામાં કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન નામના બે પ્રોટીન જોવા મળે છે, જે ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને ચમકદાર રાખે છે.
• પરંતુ વધુ માત્રામાં ખાંડનું સેવન કરવાથી આ બંને પ્રોટીન નબળા પડી જાય છે અને વ્યક્તિની ત્વચાની ચમક ગાયબ થઈ જાય છે.
• સમય પહેલા તેના ચહેરા પર ઉંમરની અસર દેખાવા લાગે છે.
• આ સિવાય સુગર ડાયાબિટીસ અને અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ પણ બને છે.

અતિશય મીઠાનું સેવન

• ઘણા લોકોને વધુ પડતું મીઠું ખાવાની આદત હોય છે.
• વધુ પડતું મીઠું ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે.
• વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. તેનાથી તમારા શરીરમાં અનેક બીમારીઓ થઈ શકે છે.
• આ સિવાય તમારી ત્વચા પણ નિસ્તેજ દેખાય છે.

પૂરતું પાણી ન પીવું

• જે લોકો ઓછું પાણી પીવે છે, તેઓ ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યાથી પણ પરેશાન થઈ શકે છે.
• ડિહાઇડ્રેશનને કારણે શરીરના ઝેરી તત્વો બહાર નથી નીકળી શકતા અને સમય પહેલા અનેક પ્રકારની બીમારીઓ પરેશાન કરવા લાગે છે.
• આ સિવાય તમારી ત્વચાની ચમક ગાયબ થઈ જાય છે અને વ્યક્તિ અકાળે વૃદ્ધ દેખાય છે.

તમે આ પણ વાંચી શકો છો-

Bad Habits For The Brain

તમે આ પણ વાંચી શકો છો-

Get in the habit of walking if you want to avoid mental illness : માનસિક બીમારીથી દૂર કેમ રહેવું ?

SHARE