India news: પોતાને ફિટ રાખવા માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે યોગ્ય ખોરાક જો આપણે આપણા ખાવા-પીવાને યોગ્ય રાખીએ તો ઘણી બધી સમસ્યાઓ આવી જ રીતે દૂર થઈ જશે. જો કે ઘણા લોકોને એવું લાગે છે કે ડાયેટ કરવું કે હેલ્ધી ડાયટ લેવું સરળ નથી, પરંતુ મિત્રો, એવું બિલકુલ નથી. ખૂબ જ સરળ રીતો અપનાવીને પણ તમે તમારી જાતને ફિટ રાખી શકો છો. જો તમને વિશ્વાસ ન થતો હોય, તો ચાલો તમને અમારી ફેવરિટ અનુપમા યાનુ રૂપાલી ગાંગુલીની સરળ ડાયટ રૂટીન જણાવીએ, જેને કોઈપણ વ્યક્તિ ખૂબ જ સરળતાથી ફોલો કરી શકે છે. મિત્રો, રૂપાલી આ દિવસોમાં ટીવી શો ‘અનુપમા’ દ્વારા બધાની ફેવરિટ બની ગઈ છે.
હેલ્ધી ડાયટીંગ
રૂપાલી આ દિવસોમાં ઘણું શૂટિંગ કરી રહી છે અને તેના સ્વાસ્થ્યનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખી રહી છે. મિત્રો, રૂપાલી તેના આહાર અને ફિટનેસ રૂટિન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. અને હેલ્ધી ડાયટીંગ ફોલો કરે છે. રૂપાલી ગાંગુલીની એક લેટેસ્ટ વિડિયો પોસ્ટમાં, તે મીઠાઈઓ અને ડોનટ્સ છોડતી અને સલાડ ખાતા જોવા મળી હતી. પરંતુ, તે જ સમયે, તે કંઈક મસાલેદાર અને મીઠી ખાવા માટે સક્ષમ ન હોવાનું પણ દુઃખી હતો. સલાડ ખાતી વખતે રૂપાલી ખાસ ખુશ દેખાતી ન હતી પરંતુ ટેસ્ટ કરતાં તેની ફિટનેસ વધુ મહત્વની ગણીને તેણે માત્ર હેલ્ધી વસ્તુઓ જ ખાધી હતી. મિત્રો, રૂપાલીનો આ વીડિયો ઈન્ટરનેટ પર ખૂબ જ વાયરલ થઈ રહ્યો છે અને લોકો તેને ખૂબ પસંદ પણ કરી રહ્યા છે. મજાની વાત એ છે કે આ વીડિયોમાં રૂપાલી સલાડ ખાઈ રહી છે પરંતુ તે તેનાથી ઘણી દુખી છે.
આ વિડિયોમાં રૂપાલી પોતાની પસંદનું ભોજન ન મળવાને કારણે રડતી જોવા મળી રહી છે. પિઝા અને ડોનટ્સ ખાવાની શોખીન રૂપાલી આ દિવસોમાં ડાયેટિંગ કરી રહી છે. આ વિડિયોના કેપ્શનમાં રૂપાલીએ લખ્યું છે કે- ‘જે લોકો ડાયેટ પર છે તેમની પીડા હું સમજી શકું છું. રૂપાલીએ આ વીડિયો દ્વારા સમજાવવાની કોશિશ કરી છે કે ડાયટ ફોલો કરતી વખતે ઘણી મુશ્કેલીઓ આવે છે. કારણ કે, જ્યારે તમે કંઈક મસાલેદાર ખાવાના મૂડમાં હોવ છો, ત્યારે તમને યાદ રહે છે કે તમે ડાયેટિંગ કરતા હોવાથી તમે આ બધું ખાઈ શકતા નથી.
ટીવી ઈન્ડસ્ટ્રીનો જાણીતો ચહેરો
47 વર્ષીય રૂપાલી ટીવી ઈન્ડસ્ટ્રીનો જાણીતો ચહેરો છે. 25 વર્ષથી વધુ સમયથી તે નાના પડદા પર પોતાનો અભિનય બતાવી રહી છે. તે જ સમયે, રૂપાલીના પાત્રો પણ સમય સાથે બદલાયા છે. પરંતુ, રૂપાલીની ફિટનેસ અને વજનમાં કોઈ ફરક નહોતો. તે આજે પણ એટલી જ ફિટ અને એનર્જેટિક દેખાય છે જેટલી તે બે દાયકા પહેલા હતી. આ ફિટનેસ પાછળ રૂપાલીના ડાયટ અને લાઈફસ્ટાઈલનો સૌથી મોટો રોલ છે.
પ્રેગ્નન્સી બાદ વજન ઘણું વધી ગયું હતું
રૂપાલીએ તેના મીડિયા ઈન્ટરવ્યુમાં જણાવ્યું હતું કે તેની પ્રેગ્નન્સી અને પુત્રની ડિલિવરી બાદ તેનું વજન ઘણું વધી ગયું હતું. ગર્ભાવસ્થા પછીના વજનમાં વધારો થવાને કારણે, તેણીનો આત્મવિશ્વાસ ઓછો હતો અને તેણીને પોતાને અરીસામાં જોવાનું પણ પસંદ ન હતું. પરંતુ, થોડા સમય પછી તેણે નક્કી કર્યું કે તે તેના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખશે અને વજન ઘટાડીને પણ બતાવશે. જેના માટે રૂપાલી આ દિવસોમાં ખાસ ડાયટ પણ લઈ રહી છે.
સલાડ અને હેલ્ધી જ્યુસ
તે તેના આહારમાં સલાડ અને હેલ્ધી જ્યુસ લે છે. સાથે જ ઘરે બનાવેલો ખોરાક લો જે ઓછી કેલરી અને ઓછી ચરબીવાળો હોય. આ જ કારણ છે કે રૂપાલી તેની સામે રાખેલા પિઝા ખાવાની તૃષ્ણાને ભૂલીને ગાજર અને કાકડી જેવા કુદરતી ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાતી જોવા મળે છે. તો મિત્રો, હવે તમે સમજી જ ગયા હશો કે ડાયેટિંગ તમારા માટે કેવી રીતે સરળ બની શકે છે. જો તમે તમારા મનને નિયંત્રિત કરી શકો છો તો તમે સરળતાથી આહારનું પાલન કરી શકો છો. અને આ આદત તમને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખશે.
આ પણ વાંચોઃ Artificial Colors in Vegetables : શું તમે લીલા શાકભાજીને બદલે ઝેર ખરીદો છો? : INDIA NEWS GUJARAT
આ પણ વાંચોઃ Britain Woman Killed Parrot : કોઈ માણસ નશઆની હાલતમાં આટલી હદ સુધી જઈ શકે? : INDIA NEWS GUJARAT
SHARE
