- Stress Drives Us to Crave Fatty Comfort Foods: કોકોમાં ઘણા સંયોજનો છે જે તણાવ-પ્રેરિત તૃષ્ણાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે
- ફ્લેવેનોલથી ભરપૂર ડાર્ક કોકો સ્ટેમ સેલની પ્રવૃત્તિ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય સાથે તેના જોડાણને પ્રોત્સાહન આપે છે
- આ વર્ષે ફૂડ એન્ડ ફંક્શન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં તણાવ-પ્રેરિત તૃષ્ણાઓને ઘટાડવા પર કોકોની અસરનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે જે આપણને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવા માટે વધુ ઉત્તેજિત કરે છે.
- નવેમ્બરમાં પ્રકાશિત થયેલા હસ્તક્ષેપ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે “ફલેવોનોઈડથી ભરપૂર ખોરાક યુવાન તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં તણાવના એપિસોડ દરમિયાન, ઉચ્ચ ચરબીવાળા નાસ્તા જેવા નબળા ખોરાકની પસંદગીઓ સામે એન્ડોથેલિયલ કાર્યને તીવ્રપણે સુરક્ષિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે”.
- સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ચરબીયુક્ત ભોજન સાથે કોકો પીવાથી ચરબીયુક્ત ખોરાકની અસરને મર્યાદિત કરી શકાય છે અને વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને તાણથી સુરક્ષિત કરી શકાય છે.
Stress Drives Us to Crave Fatty Comfort Foods:કોકો મા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને મેગ્નેશિયમ છે
- “કોકો ફ્લેવેનોલથી સમૃદ્ધ છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને મેગ્નેશિયમ છે, અને આ રીતે વિજ્ઞાનીઓ દ્વારા અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે કે જે વ્યક્તિઓ તણાવયુક્ત આહારનો ભોગ બને છે તેઓ દ્વારા બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીના વપરાશ સામે રક્ત વાહિનીઓની આંતરિક અસ્તરનું રક્ષણ કરવામાં તેની ભૂમિકા છે.
- કોકો, જે કોકોના ઝાડના કઠોળમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે, તેમાં ઘણા સંયોજનો હોય છે જે તણાવ-પ્રેરિત તૃષ્ણાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- “તેમાં આનંદામાઇડ છે, જે આનંદનું રસાયણ છે જે આનંદની લાગણી પ્રદાન કરે છે…થીઓબ્રોમાઇન હળવા ઉત્તેજક તરીકે કામ કરે છે અને મેગ્નેશિયમ તણાવ ઘટાડવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.
- કોકો બળતરા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને મગજની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
- કોકોને વ્યક્તિના આહારમાં ઉમેરી શકાય છે અને સ્મૂધી અને હોટ ચોકલેટના રૂપમાં તેનું સેવન કરી શકાય છે.
- તે બેકડ સામાનમાં પણ ઉમેરી શકાય છે, તેણી ઉમેરે છે. જો કે, દરરોજ 4-6 ચમચીનો માપેલ જથ્થો શ્રેષ્ઠ છે
કોકોનું સેવન કરવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ મળે છે.
- સાવધાનીના શબ્દ તરીકે, તેણી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ખાસ કરીને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં કોકો, કોકો અને ચોકલેટ્સ લેવાથી સાવચેત રહેવાની સલાહ આપે છે, કહે છે કે તે મુખ્ય રક્ત વાહિનીઓના સંકોચનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે જે બાળકના રક્ત પરિભ્રમણને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
- કોકોને કૂતરા અને બિલાડી જેવા પાલતુ પ્રાણીઓથી પણ દૂર રાખવું જોઈએ કારણ કે તે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી
તમે આ પણ વાંચી શકો છો :
PM Kisan Yojana Update:આ ખેડૂતોને બાકાત રાખવામાં આવશે, શું તમારું નામ પણ નથી સામેલ?
તમે આ પણ વાંચી શકો છો :
BENEFIT OF DAL : આ દાળનું સેવન કરવાથી તમને મળશે નોનવેજ કરતાં વધારે તાકત
SHARE
