INDIA NEWS GUJARAT : ભારતમાં ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે દરેક વ્યક્તિ માટે સામાન્ય છે. આશ્ચર્યની વાત એ છે કે ભારતમાં ડાયાબિટીસના 10 કરોડથી વધુ દર્દીઓ છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં આ રોગથી પીડિત દર્દીઓની સંખ્યામાં અચાનક વધારો થઈ રહ્યો છે. માત્ર વૃદ્ધો જ નહીં પરંતુ યુવા પેઢી પણ આ રોગનો શિકાર બની રહી છે. એકવાર આ રોગ થઈ જાય પછી તેને નાબૂદ કરવો શક્ય નથી, પરંતુ તેને નિયંત્રણમાં રાખવું આપણા હાથમાં છે.
આ રોગના મોટાભાગના દર્દીઓ રોગને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે દવાઓ લે છે, જો કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં દવા લીધા પછી પણ સુગર લેવલ નિયંત્રણમાં આવતું નથી. તેનું એક કારણ એ હોઈ શકે છે કે લોકો દવાની સાથે ખાવાનું ટાળતા નથી. આપણા સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં રાખીને આહાર લેવો આપણા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરો
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તેમની ખાનપાનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાતોની સલાહ લીધા પછી, જાણવા મળ્યું કે ડાયાબિટીસની દવાઓ લેતા લોકોએ તેમના આહારમાં થોડો ફેરફાર કરવો જોઈએ. વાસ્તવમાં, ડાયાબિટીસની દવાઓ લેનારા લોકોએ મીઠાઈ અને કેક જેવા ખાંડવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. આહારમાં આવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી દવાઓ શરીર પર યોગ્ય અસર કરતી નથી. આટલું જ નહીં, લોકોને ઘણી વખત વધુ પડતી મીઠી ચા પીવાની આદત હોય છે, તેથી આ સ્થિતિમાં આપણે નબળી ચા પીવી જોઈએ અથવા ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ. માત્ર ખોરાક વિશે જ નહીં, પરંતુ આપણે દરરોજ સવારે ઉઠીને ઠંડી અને તાજી હવા લેવી જોઈએ અને યોગને આપણા જીવનમાં સામેલ કરવો જોઈએ.
દારૂનું સેવન ટાળો
ધ્યાનમાં રાખવાની સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે દવા લેનારાઓએ કોઈપણ સ્વરૂપમાં આલ્કોહોલ લેવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે રક્ત ખાંડના સ્તરને અસર કરી શકે છે. માત્ર આલ્કોહોલ જ નહીં, કેફીન પણ ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે લોહીમાં સુગર લેવલ પણ વધારી શકે છે. જો કે એવું જોવામાં આવે છે કે ઘણા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દારૂ પીવે છે, પરંતુ તેમણે આમ ન કરવું જોઈએ. જો તમે દવા લઈ રહ્યા છો, તો દારૂ ન પીવો. આ કારણે શરીરમાં શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
આ પણ વાંચોઃ VITAMINS FOR HAIR GROWTH : વાળ ઝડપથી વધરવા માટે કયા વિટામિનનો ઉપયોગ કરવો?
આ પણ વાંચોઃ REKHA-AMITABH : કશું બોલ્યા વગર રેખાએ કહી દિલની વાત!
SHARE
