Bad Cholesterol treatment: કોલેસ્ટ્રોલ એ રક્ત વાહિનીઓમાં જોવા મળતી ચરબીનો એક પ્રકાર છે, જેનો ઉપયોગ શરીર કોષો અને હોર્મોન્સ બનાવવા માટે કરે છે. કોલેસ્ટ્રોલના બે પ્રકાર છે – HDL (સારા) અને LDL (ખરાબ). જ્યારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી જાય છે, ત્યારે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થતું નથી. આ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી જીવલેણ પરિસ્થિતિઓ વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે. હાલમાં જોવામાં આવી રહ્યું છે કે યુવાનોમાં પણ તેનો દર વધી રહ્યો છે. INDIA NEWS GUJARAT
એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર શું હોવું જોઈએ?
પુખ્ત વયના લોકોમાં LDL એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 100 mg/dL કરતા ઓછું હોવું જોઈએ. જ્યારે સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર એટલે કે HDL 60 mg/dL કરતા વધારે હોવું જોઈએ. જો સ્તર આનાથી વધુ વધી ગયું હોય, તો તેની તાત્કાલિક સારવાર કરવી જોઈએ.
એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ માટે ઘરેલું ઉપચાર
ટામેટાંનો રસ શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ તેમાં હાજર લાઇકોપીન નામના સંયોજનને કારણે છે, જે લિપિડ સ્તરને સુધારવા માટે જાણીતું છે. વધુમાં, ટામેટાનો રસ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડનાર ફાઈબર અને નિયાસિનથી ભરપૂર હોય છે. તેથી, તમે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે ઘરેલુ ઉપચાર તરીકે ટામેટાના રસનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ટામેટાના રસમાં આ વસ્તુઓ મિક્સ કરો
જો તમે ટામેટાના રસમાં સાયલિયમ અથવા ફ્લેક્સ સીડ્સ અને ચિયા સીડ્સ મિક્સ કરીને પીશો તો તે વધુ અસરકારક દવા બની જશે.
અભ્યાસ શું કહે છે?
2019ના અભ્યાસ મુજબ, જાપાનમાં 260 વૃદ્ધ લોકોએ 1 વર્ષ સુધી મીઠા વગર તૈયાર કરેલા ટામેટાંના રસનું સેવન કર્યું. આ વ્યક્તિઓ પર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો અને તારણ એ આવ્યું હતું કે તેમના એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલમાં સુધારો થયો છે. તેથી જો તમે દરરોજ સવારે અથવા અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 દિવસ ટામેટાંનો રસ પીવો છો, તો તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
SHARE
