India news : પગને શરીરનો આધાર માનવામાં આવે છે. આખા શરીરનો ભાર પગ પર રહે છે અને પગ જ આપણા શરીરને ગતિ આપે છે. એટલા માટે પગની સંભાળ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. શિયાળામાં હીલ્સ ફાટવાની સમસ્યા સામાન્ય છે અને મહિલાઓને સૌથી વધુ તકલીફ થાય છે. હવામાનમાં ફેરફાર દરમિયાન, અતિશય ઠંડીના કારણે, 60 વર્ષથી વધુ વયના લોકોને શરીરમાં ભેજની ઉણપ, વિટામિનની ઉણપ, ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડ, સ્થૂળતા અને તિરાડની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.
આ કારણો હોઈ શકે છે
જો તમે સતત તિરાડ પડવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તે સ્વાસ્થ્ય અથવા આનુવંશિક કારણોસર હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે પગ પ્રત્યે બેદરકારીને કારણે તિરાડની એડીની સમસ્યા વધી જાય છે. ચપ્પલ અથવા ખુલ્લા પગરખાંનો ઉપયોગ કરવાથી પણ હીલ્સમાં તિરાડ પડી શકે છે. ઘણી વખત પગની એડીમાં ઊંડી તિરાડો પડી જવાને કારણે અસહ્ય પીડાનો સામનો કરવો પડે છે. તમારા પગની ત્વચા ઘણીવાર શુષ્ક બની જાય છે અને જ્યારે શુષ્કતા વધે છે, ત્યારે તે તિરાડની રાહનું સ્વરૂપ લે છે.
ભેજનો અભાવ
શિયાળામાં ઠંડી અને બરફીલા વાતાવરણને કારણે શરીરમાં ભેજની કમી રહે છે. જેના કારણે પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ ઓછું થાય છે. હીલ્સની ચામડી અન્ય ભાગો કરતાં સખત હોય છે. શિયાળામાં ભેજને કારણે તેની લવચીકતા ઘટી જાય છે. જેના કારણે પગમાં તિરાડ પડી જાય છે. જીવંત કોષો કઠોર બને છે.
શરીરમાં પગની નજીક મૃત કોષો વધે છે. જે પાછળથી તિરાડ હીલ્સનું રૂપ ધારણ કરે છે. પરંતુ તમે કેટલાક કુદરતી ઉપાયોથી આ ફાટેલી હીલ્સથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
તમારી ત્વચાને તાજગી આપવા માટે, અઠવાડિયામાં એકવાર તમારા પગને ઘરે “પગની સારવાર” આપો. ગરમ પાણીમાં પગ ડુબાડવાથી એડીની ત્વચા નરમ થાય છે અને મૃત કોષોને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.
આ રીતે કાળજી લો
દરરોજ તમારા પગ અને હીલ્સની યોગ્ય કાળજી સુનિશ્ચિત કરવા માટે, દરરોજ સ્નાન કરતા પહેલા તમારા પગને શુદ્ધ બદામના તેલથી માલિશ કરો. સ્નાન કર્યા પછી, જ્યારે પગ ભીના હોય, ત્યારે પગ પર ક્રીમનો ઉપયોગ કરો, જે પગ પર ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે. પગની ક્રીમ વડે ગોળાકાર ગતિમાં તમારા પગને હળવા હાથે મસાજ કરો અને તેનાથી તમારા પગ નરમ રહેશે અને તેથી તિરાડની સમસ્યા ઊભી થશે નહીં.
મધનો ઉપયોગ કરો
પગની સમસ્યાઓ માટે મધને કુદરતી ઉપાય માનવામાં આવે છે. મધમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ગુણ હોય છે જે તિરાડની હીલ્સને સાફ કરી શકે છે અને કુદરતી રીતે સારવાર કરી શકે છે. પાંચ લીટર નવશેકા પાણીમાં એક કપ મધ ભેળવીને તેમાં પગને 20 મિનિટ સુધી પલાળી રાખવાથી પગમાં કોમળતા આવે છે. તમે મધનો ઉપયોગ “ફૂટ માસ્ક” અથવા ફૂટ સ્ક્રબ તરીકે પણ કરી શકો છો.
તમારા રસોડામાં એક રહસ્ય છુપાયેલું છે
તિરાડ હીલ માટે કુદરતી સારવાર તમારા રસોડામાં પણ ઉપલબ્ધ છે. એક લીંબુ કાપીને તેમાંથી અડધું લો, તેમાં ખાંડ મિક્સ કરો અને તેને તમારી એડી પર હળવા હાથે ઘસો અને પછી ચોખ્ખા તાજા પાણીથી એડીને ધોઈ લો. અઠવાડિયામાં બે વાર આ પ્રક્રિયા અપનાવવાથી વધુ સારા સકારાત્મક પરિણામો મળશે.
રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણીમાં મીઠું નાખીને અડધો કલાક પગ પલાળી રાખો. જેના કારણે તમારી હીલ્સની ત્વચા નરમ બની જશે
અને આ પછી, મૃત કોષોને નહાવાના સ્પોન્જથી ઘસીને એડીમાંથી હળવા હાથે દૂર કરો. મેટલ સ્પોન્જનો ક્યારેય ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે તે રાહ પરના ઘાને વધુ ઊંડા કરી શકે છે. પગ ધોયા પછી ત્વચા પર ક્રીમથી મસાજ કરો જેથી ત્વચા ક્રીમને સંપૂર્ણ રીતે શોષી લે.
આ અસરકારક હોઈ શકે છે
લીંબુ અને હળદરના ગુણધર્મોવાળી ક્રીમ શ્રેષ્ઠ રહેશે. રાત્રે સૂતા પહેલા તિરાડની એડીની આસપાસ સોફ્ટ કોટનનું કપડું વીંટાળવાથી તિરાડની તિરાડને ઠીક કરવામાં મદદ મળશે. રાત્રે સૂતા પહેલા પગ પર “ફૂટ ક્રીમ” લગાવવાથી અને પગની આસપાસ સુતરાઉ કાપડની પટ્ટી બાંધવાથી ઘા કુદરતી રીતે રૂઝાય છે અને પથારી પણ બગડતી નથી.
નાળિયેર તેલના ગુણધર્મો
નાળિયેર તેલ તિરાડ હીલ્સ માટે રામબાણની જેમ કામ કરે છે. નારિયેળ તેલમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-માઈક્રોબાયલ ગુણ હોય છે. જે ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને શુષ્ક ત્વચાની સારવાર માટે નારિયેળ તેલ શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. ત્વચામાં ભેજ જાળવવા ઉપરાંત, નારિયેળ તેલ મૃત ત્વચાના કોષોને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. દરરોજ નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરીને તિરાડની સમસ્યાથી બચી શકાય છે.
તે પગની બાહ્ય ત્વચાના પેશીઓને મજબૂત બનાવે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા તમારી ત્વચા પર નાળિયેર તેલથી માલિશ કરવાથી, સવારે તમારા પગ નરમ અને કોમળ બનશે. જો તમે તિરાડની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારા પગને દિવસમાં બે વાર નારિયેળ તેલથી મસાજ કરો.
ઓલિવ તેલની અસર
તિરાડની હીલ્સની સારવારમાં ઓલિવ તેલ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. અઠવાડિયામાં બે વાર ઓલિવ ઓઇલ ટ્રીટમેન્ટ તિરાડ હીલ્સ માટે અસરકારક સારવાર પૂરી પાડે છે. ગોળાકાર ગતિમાં કપાસના બોલ વડે ગરમ ઓલિવ તેલને પગ પર હળવા હાથે લગાવવાથી ત્વચા તેલને શોષી લેશે. તે પછી, પગને સુતરાઉ કપડાથી બાંધી દો અને થોડીવાર પછી તેને નવશેકા પાણીથી ધોઈ લો. રાત્રે સૂતા પહેલા દરરોજ તમારા પગને ઓલિવ ઓઈલથી માલિશ કરવાથી ઉત્તમ પરિણામ મળી શકે છે.
તલનું તેલ અસરકારક છે
તલનું તેલ તિરાડ પડી ગયેલી એડીઓને પોષણ અને ભેજ પ્રદાન કરવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. તલના તેલમાં એન્ટી-ફંગલ ગુણો ઉપરાંત વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને પોષક તત્વો પણ હોય છે. તમારા પગને તલના તેલથી હળવા હાથે માલિશ કરો અને તેલને ધીમે ધીમે કુદરતી રીતે શોષવા દો અને પછી તમે તમારા પગને સામાન્ય પાણીમાં ધોઈ શકો છો. તલનું તેલ પગની ત્વચાને નરમ બનાવવામાં મદદ કરે છે
આ પણ વાંચોઃ Astrology : આજનો રવિવાર તમારા માટે ખાસ છે, જાણો તમારી રાશિ શું કહે છે : INDIA NEWS GUJARAT
આ પણ વાંચોઃ Delhi AQI : દિલ્હી-NCRની હવાની ગુણવત્તા સુધરી છે, પરંતુ AQI હજુ પણ ‘નબળી’ છે શ્રેણીમાં : INDIA NEWS GUJARAT
SHARE
