આયુર્વેદ અનુસાર શરીરની માલિશ કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. શિયાળામાં પણ શરીરનો દુખાવો શરૂ થાય છે. જેના કારણે શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા અને તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે મસાજ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સ્નાયુમાં દુખાવો અને ખેંચાણ બંને ઘટાડે છે. તેની સાથે તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન પણ ઓછા થવા લાગે છે. માલિશ કરવાથી તમારા શરીરમાંથી થાક પણ દૂર થાય છે અને તમને સારી ઊંઘ લાવવામાં પણ મદદ મળે છે. ચાલો જાણીએ મસાજ કરતી વખતે કઈ ભૂલો બિલકુલ ન કરવી જોઈએ.
સ્નાન પહેલાં માલિશ કરો
જો તમે શિયાળામાં નહાતા પહેલા મસાજ કરશો તો તેનાથી તમારા શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન થશે. જેના કારણે તમને ઠંડી નહી લાગે. તે તમારા શરીરમાંથી ઝેર અને ગંદકી દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે.
સ્નાન કર્યા પછી ઘીનો ઉપયોગ કરો
સ્નાન કર્યા પછી શરીરને ઘીથી સારી રીતે માલિશ કરો. આનાથી તમારી ત્વચામાં ચમક આવશે, તમારા શરીરમાંથી સારી સુગંધ આવશે અને તમારો ચહેરો ચમકશે. નહાયા પછી તેલ લગાવવાથી ચીકણું લાગે છે, તેથી સ્નાન કર્યા પછી ઘી એક સારો વિકલ્પ છે.
રાત્રે માલિશ કરવાની આ પદ્ધતિ અપનાવો
શિયાળામાં રાત્રે માલિશ કરવાથી તમે આરામથી ગરમ પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો. જો તમે રાત્રે તમારા શરીરને ઘીથી માલિશ કરો છો, તો ઘી ત્વચા પર સ્થિર થઈ જશે, જેના કારણે બીમાર પડવાની શક્યતા વધી જાય છે.
સામાન્ય પાણીથી સ્નાન કરો
તમને જણાવી દઈએ કે અડધો કલાક પહેલા મસાજ કરવી જોઈએ અને ત્યાર બાદ જ સ્નાન કરવું જોઈએ. ન્હાવા માટે સાદા પાણીનો ઉપયોગ કરો.સામાન્ય પાણીથી નહાવાથી શરીરને અનેક રીતે ફાયદો થશે.
આ પણ વાંચો: GHEE BENEFITS : શુદ્ધ ઘીના વજન ઘટાડવામાં છે મદદરૂપ, જાણો કેવી રીતે : INDIA NEWS GUJARAT
SHARE
